తిమ్మిరి ఎందుకు ఎక్కుతుంది?

చాలా మంచి ప్రశ్న! "తిమ్మిరి" అనే పదాన్ని మనం సాధారణంగా **తలనొప్పి, చెమ్మఱగడం, దృష్టి మసకబారడం, లొలకదొలకగా ఉండడం** వంటి లక్షణాలను వివరించడానికి వాడతాం. దీని scientific explanationను చూస్తే, తిమ్మిరి అనే సమస్యకు చాలా కారణాలు ఉండొచ్చు.

---

### 🌪️ **తిమ్మిరికి సాధారణ కారణాలు**:

#### 1. **తక్కువ రక్తపోటు (Low Blood Pressure / Hypotension)**

శరీరానికి సరైనంత రక్తప్రవాహం అందకపోతే మెదడుకు తక్కువ ఆక్సిజన్ చేరుతుంది. దాంతో తిమ్మిరి ఎక్కుతుంది.

#### 2. **రక్తంలో షుగర్ తక్కువగా ఉండడం (Hypoglycemia)**

బాగా పని చేసిన తర్వాత భోజనం ఆలస్యం అయితే బ్లడ్ షుగర్ తక్కువ అవుతుంది. ఇది తిమ్మిరి, బలహీనతకు కారణమవుతుంది.

#### 3. **ఒరిగిపోవడం (Dehydration)**

జలదాహం, ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వలన శరీరంలో నీరు, ఖనిజలవణాలు (electrolytes) తగ్గిపోతే తిమ్మిరి వస్తుంది.

#### 4. **ఒకేచోట నుంచి తడుముకుంటూ లేచినప్పుడు (Postural Hypotension)**

సడన్‌గా నిద్రలో నుంచి లేచినప్పుడు లేదా కూర్చున్న స్థితి నుంచి నిలబడినప్పుడు తిమ్మిరి రావచ్చు.

#### 5. **ఐన్ లేదా విటమిన్ల లోపం (Anemia / Vitamin Deficiency)**

ఇనుము (iron), B12 వంటి విటమిన్లు తక్కువైతే రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తక్కువవుతుంది. ఇది తిమ్మిరికి కారణం.

#### 6. **కళ్ళు strain కావడం (Eye strain / Vision problems)**

చదవడం, స్క్రీన్‌లను ఎక్కువసేపు చూడడం వలన కళ్ళు బాధపడతాయి, దృష్టి అస్పష్టంగా మారుతుంది – తిమ్మిరిలా అనిపించవచ్చు.

#### 7. **మెదడు లోపల బలమైన సమస్యలు (Rare causes – Neurological Issues)**

మెనిర్స్ డిసీజ్ (Meniere’s Disease), వెస్టిబులర్ డిసార్డర్స్ (inner ear balance problems), మెదడు సంబంధిత సమస్యలు కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి – అయితే ఇవి అరుదుగా కనిపిస్తాయి.

---

### ✅ **తిమ్మిరి వచ్చిందంటే ఏం చేయాలి?**

* వెంటనే కూర్చోండి లేదా తల దించుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

* నీళ్లు తాగండి – ముఖ్యంగా వేసవిలో.

* తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ అనిపిస్తే తియ్యటి ద్రవం తీసుకోండి (జ్యూస్, గ్లూకోజ్).

* తరచూ వస్తే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి – ముఖ్యంగా ఇతర లక్షణాలతో వస్తే.