Computer keyboard Shortcuts

❤️ Ctrl + A – Select All

❤️ Ctrl + B – Bold Text

❤️ Ctrl + C – Copy

❤️ Ctrl + D – Font Settings

❤️ Ctrl + E – Center Align

❤️ Ctrl + F – Find/Search

❤️ Ctrl + G – Go To

❤️ Ctrl + H – Replace

❤️ Ctrl + I – Italic Text

❤️ Ctrl + J – Justify Text

❤️ Ctrl + K – Insert Hyperlink

❤️ Ctrl + L – Left Align

❤️ Ctrl + M – Increase Indent

❤️ Ctrl + N – New

❤️ Ctrl + O – Open File

❤️ Ctrl + P – Print

❤️ Ctrl + Q – Remove Paragraph

❤️ Ctrl + R – Right Align

❤️ Ctrl + S – Save

❤️ Ctrl + T – Hanging Indent

❤️ Ctrl + U – Underline Text

❤️ Ctrl + V – Paste

❤️ Ctrl + W – Close Window

❤️ Ctrl + X – Cut

❤️ Ctrl + Y – Redo

❤️ Ctrl + Z – Undo

❤️ Ctrl + L – Focus Address Bar

❤️ Ctrl + D – Bookmark Page

❤️ Ctrl + J – Downloads

❤️ Ctrl + H – History

❤️ Ctrl + F – Find on Page

❤️ F2 – Rename

❤️ F5 – Refresh

❤️ F1 – Help

❤️ F11 – Full screen

❤️ Ctrl + 1 – Single Line Spacing

❤️ Ctrl + 2 – Double Line Spacing

❤️ Ctrl + 5 – 1.5 Line Spacing

❤️ Alt + F4 – Close App

❤️ Ctrl + '-' – Delete Cell

❤️ F2 – Edit Cell

❤️ Ctrl + W – Close Tab

❤️ Ctrl + Tab – Next Tab

❤️ Alt + = – AutoSum

❤️ Ctrl + \` – Show Formulas

❤️ Ctrl + T – New Tab

❤️ Windows + D – Show Desktop

❤️ Windows + R – Run Dialog Box

❤️ Windows + L – Lock Computer

❤️ Windows + I – Open Settings

❤️ Windows + M – Minimize All

❤️ Windows + S – Search

❤️ Windows + X – Power Menu

❤️ Ctrl + Shift + L – Bullet List

❤️ Ctrl + = – Subscript

❤️ Ctrl + Shift + = – Superscript

❤️ Ctrl + Arrow Key – Jump

❤️ Ctrl + Space – Select Column

❤️ Shift + Space – Select Row

❤️ Ctrl + Shift + '+' – Insert Cell

❤️ F4 – Repeat Last Action

❤️ Ctrl + Shift + T – Reopen Closed Tab

❤️ Ctrl + Shift + Tab – Previous Tab

❤️ General Useful Keys

❤️ Ctrl + Shift + N – New Folder

❤️ Shift + Delete – Permanent Delete

❤️ Alt + Enter – Properties

❤️ Ctrl + Alt + Del – Security Options

❤️ Print Screen – Take Screenshot

❤️ Alt + Space – Window Menu

❤️ Alt + Left Arrow – Back (Browser)

❤️ Alt + Right Arrow – Forward (Browser)

❤️ Ctrl + Shift + Delete – Clear Browsing Data

❤️ Ctrl + Shift + Esc – Open Task Manager

❤️ Ctrl + Shift + N – Create New Folder

❤️ Ctrl + Shift + T – Reopen Last Closed Tab (Browser)

❤️ Ctrl + Shift + Delete – Clear Browsing Data

❤️ Alt + F4 – Close Current App or Window

❤️ Alt + Tab – Switch Between Open Apps

❤️ Ctrl + Esc – Open Start Menu

❤️ Ctrl + N – Open New Window in Browser or App

❤️ Ctrl + Shift + Esc – Open Task Manager Directly

❤️ Ctrl + Shift + > – Increase Font Size in Word

❤️ Ctrl + Shift + < – Decrease Font Size in Word

❤️ Ctrl + Enter – Insert Page Break in Word

❤️ Ctrl + Alt + Del – Open Security Options

❤️ Windows + V – Open Clipboard History

❤️ Windows + . – Open Emoji Panel

❤️ Windows + Shift + S – Take a Screenshot

❤️ Windows + P – Project to Another Screen

❤️ Windows + L – Lock Your PC

❤️ Windows + A – Open Action Center

❤️ Windows + H – Start Voice Typing

❤️ Windows + E – Open File Explorer

❤️ Windows + Shift + M – Restore Minimized

❤️ Alt + Tab – Switch Between Apps

❤️ Ctrl + Shift + Esc – Open Task Manager

❤️ Ctrl + Shift + > – Increase Font Size

❤️ Ctrl + Shift + < – Decrease Font Home

EXCEL SHORTCUTS FOR FINANCE -

❤️ CTRL Shortcuts 🌹🌹

❤️ Select entire column: Ctrl + Space

❤️ Insert a new row: `Ctrl + Shift + "+"

❤️ Delete a row: Ctrl + "-"

❤️ Insert current date: Ctrl + ;

❤️ Insert current time: Ctrl + Shift + ;

❤️ Go to beginning of worksheet: Ctrl + Home

❤️ Go to last cell with data: Ctrl + End

❤️ Copy selected cells: Ctrl + C

❤️ Paste copied cells: Ctrl + V

❤️ Cut selected cells: Ctrl + X

❤️ Undo an action: Ctrl + Z

❤️ Redo an action: Ctrl + Y

❤️ Bold text: Ctrl + B

❤️ Italic text: Ctrl + I

❤️ Underline text: Ctrl + U

❤️ Open Format Cells dialog: Ctrl + 1

❤️ Apply general format: Ctrl + Shift + ~

❤️ Apply currency format: Ctrl + Shift + $

❤️ Apply percentage format: Ctrl + Shift + %

❤️ Apply two decimals: Ctrl + Shift + !

❤️ Move to next worksheet: Ctrl + Page Down

❤️ Move to previous worksheet: Ctrl + Page Up

❤️ Open 'Go To' dialog: Ctrl + G or F5

❤️ Find specific value: Ctrl + F

❤️ Replace values: Ctrl + H

❤️ Hide selected rows: Ctrl + 9

❤️ Unhide hidden rows: `Ctrl + Shift + 9`

❤️ Hide selected columns: `Ctrl + 0`

❤️ Unhide hidden columns: `Ctrl + Shift + 0`

❤️ Enter array formula (Legacy Excel): `Ctrl + Shift + Enter`

❤️ Open Name Manager: `Ctrl + F3`

❤️ Create a table from data range: `Ctrl + T

❤️ Zoom in: `Ctrl + Mouse Wheel Up`

❤️ Zoom out: `Ctrl + Mouse Wheel Down`

❤️ Add borders to selected cells: `Ctrl + Shift + &`

❤️ Display all formulas: `Ctrl + '`

❤️ Go to next open workbook: `Ctrl + Tab`

❤️ Go to previous open workbook: `Ctrl + Shift + Tab`

❤️ Save workbook: `Ctrl + S`

❤️ Create hyperlink: `Ctrl + K`

 ❤️ **SHIFT Shortcuts**

❤️ Select entire row: `Shift + Space`

❤️ Move one cell left: `Shift + Tab`

❤️ Add new worksheet: `Shift + F11`

❤️ Calculate active worksheet: `Shift + F9`

❤️ Open Insert Function dialog: `Shift + F3`

❤️ Insert comment (note): `Shift + F2`

❤️ Calculate active cell only: `Shift + F9`

 ❤️ **ALT Shortcuts**

❤️ Autosum selected cells: `Alt + =`

❤️ Open Excel Options: `Alt + F, T`

❤️ Select visible cells only: `Alt + ;`

❤️ Open drop-down list in a cell: `Alt + Down Arrow`

❤️ Group rows or columns: `Alt + Shift + Right Arrow`

❤️ Ungroup rows or columns: `Alt + Shift + Left Arrow`

❤️ Enter line break in cell: `Alt + Enter`

❤️ Center cell contents: `Alt + H, A, C`

❤️ Remove filters: `Alt + D + F + F`

❤️ Open 'Remove Duplicates' dialog: `Alt + A + M`

❤️ Increase decimal places: `Alt + H + 0`

❤️ Decrease decimal places: `Alt + H + 9`

❤️ Wrap text in cell: `Alt + H + W`

❤️ Merge and center cells: `Alt + H + M + C`

❤️ Protect worksheet: `Alt + R + P + S`

❤️ Freeze panes: `Alt + W + F + F`

❤️ Split the window: `Alt + W + S`

 ❤️ **OTHER Shortcuts**

❤️ Edit active cell: `F2`

❤️ Go to beginning of row: `Home`

❤️ Move one cell right: `Tab`

❤️ Repeat last action: `F4`

❤️ Open Save As dialog: `F12`

❤️ Calculate all worksheets: `F9`

✅ MS Word के लिए Ctrl + 1 से 9 के शॉर्टकट

✨ Ctrl + 1 – Single line spacing सेट करता है

✨ Ctrl + 2 – Double line spacing सेट करता है

✨ Ctrl + 3 – 1.5 line spacing सेट करता है

✨ Ctrl + 4 – कोई default function नहीं (कस्टम यूज़ किया जा सकता है)

✨ Ctrl + 5 – Alternate 1.5 line spacing (कभी-कभी इस्तेमाल होता है)

✨ Ctrl + 6 – कोई default function नहीं

✨ Ctrl + 7 – कोई default function नहीं

✨ Ctrl + 8 – कोई default function नहीं

✨ Ctrl + 9 – कोई default function नहीं

✅ PowerPoint के लिए Ctrl + 1 से 9 के शॉर्टकट

✨ Ctrl + 1 – Normal view पर स्विच करता है

✨ Ctrl + 2 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 3 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 4 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 5 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 6 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 7 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 8 – (कोई default function नहीं)

✨ Ctrl + 9 – (कोई default function नहीं)

📝 Note: PowerPoint में Ctrl + 1 ही सबसे ज़्यादा commonly used है (Normal view के लिए)। बाकी keys ज़्यादातर custom shortcuts या add-ins के लिए खाली होती हैं।

✅ Essential Mac Keyboard Shortcuts :-

❤️ ⌘ + A – Select all

❤️ ⌘ + C – Copy

❤️ ⌘ + X – Cut

❤️ ⌘ + V – Paste

❤️ ⌘ + Z – Undo

❤️ ⌘ + Shift + Z – Redo

❤️ ⌘ + S – Save

❤️ ⌘ + P – Print

❤️ ⌘ + Q – Quit the current app

❤️ ⌘ + W – Close the current window

❤️ ⌘ + Option + Esc – Force quit an app

❤️ ⌘ + Space – Open Spotlight search

❤️ ⌘ + Tab – Switch between open apps

❤️ ⌘ + Shift + 3 – Take screenshot of entire screen

❤️ ⌘ + Shift + 4 – Take screenshot of selected area

❤️ ⌘ + Shift + 5 – Open screenshot & screen recording options

❤️ ⌘ + N – New window/document (depending on app)

❤️ ⌘ + T – New tab (in Finder or browsers)

❤️ ⌘ + , (comma) – Open Preferences of current app

❤️ ⌘ + Delete – Move selected item to Trash

✅ Mac Shortcuts: ⌘ Command + 1 to 9

❤️ ⌘ + 1 – Show Column View in Finder

❤️ ⌘ + 2 – Show List View in Finder

❤️ ⌘ + 3 – Show Icon View in Finder

❤️ ⌘ + 4 – Show Gallery View in Finder

❤️ ⌘ + 5 – Open Top Sites or Start Page in Safari

❤️ ⌘ + 6 – Toggle the Sidebar in Safari

❤️ ⌘ + 7 – Open Reading List in Safari

❤️ ⌘ + 8 – Show Mail Activity in the Mail app

❤️ ⌘ + 9 – Go to the last open tab in Safari

Save these and share it❤️❤️

#msexcelshortcutkeys #msexcelformulas #msexceltutorials #msexceltricks #msexceltips #msexceltraining #Microsoft #Microsoft365 #microsoftexcel #MicrosoftOffice #MicrosoftCoPilot #dktechcomputergyan

శివ పూజకు పుష్పాలు 🌺

శివార్చనకు గన్నేరు, జిల్లేడు, మన్దారము, జమ్మి, బొగడ, మోదుగ, మథూకము (ఇప్ప), వెంపలి, మారేడు, ఉత్తరేణి, పాటలము, అశోకము, అవిసె, ఉమ్మెత్తి, కొండగోగు, కడిమి, నల్లగోరింట, సురపొన్న, ఎఱ్ఱగోరింట, ఎఱ్ఱదేవకాంచనము, మల్లి, పండుగురివెంద, జాజి, తుమ్మి, సూరురేకుల పద్మము, వెయ్యిరేకుల పద్మము, తెల్ల కలువ, నల్లకలువ, తాపింఛము, తులసి వీనికి సంబంధించిన పుష్పపత్రములు శ్రేష్ఠములు. దీనితో శివుని పూజించిన సమస్త పాపములు నశించుననుట ముమ్మాటికి ప్రమాణభూతము.

మలినములైనవి, శరీరముచే తాకబడినవి, వాసన చూపబడినవి, వికసించనవి, అపవిత్ర పాత్రలో ఉంచబడినవి, కొనితేబడినవి, యాచించి తెచ్చినవి, ఎండినవి, కుళ్ళినవి, నేలమీద పడినవి మునగు పత్రపుష్పములతో శివుని పూజించరాదు. మరియు వికసించని పువ్వులు శివపూజకు మిక్కిలి  అనర్హములు.

గుడ్డలో పోసి తెచ్చినవి, చేతితో తెచ్చినివి, గాలిచే పడిన పత్రపుష్పములు సర్వదా వర్జించవలయును. శివార్చన పనికిరావు. (పారిజాత, పొగడ పువ్వులు మాత్రము గాలిచే క్రిందపడినవి పూజార్హములు)

Tranding georgette Stitched Print Fancy Gown Full Ghera with guptta Lace BorderName: Tranding georgette Stitched Print Fancy Gown Full Ghera with guptta Lace Border

Fabric: Georgette

Sleeve Length: Long Sleeves

Pattern: Printed

Net Quantity (N): 1

Sizes:

S (Bust Size: 36 in, Length Size: 55 in, Waist Size: 34 in, Hip Size: 38 in, Shoulder Size: 11 in) 

L (Bust Size: 40 in, Length Size: 55 in, Waist Size: 38 in, Hip Size: 42 in, Shoulder Size: 12 in) 

Tranding georgette Stitched Print Fancy Gown Full Ghera with guptta Lace Border

Country of Origin: India

Ball Night Light with Wooden Base, Aesthetic LED Lamp for Home and Bedroom Touch Switch, Warm Light for Kids and Teens Perfect Birthday & Anniversary (Radha Krishna)

Name:  Ball Night Light with Wooden Base, Aesthetic  LED Lamp for Home and Bedroom Touch Switch, Warm Light for Kids and Teens Perfect Birthday & Anniversary (Radha Krishna)

Material: Glass

Type: Compasses

Net Quantity (N): 1

Product Length: 10 cm

Product Height: 10 cm

Product Breadth: 10 cm

3D  Ball Night Light with Wooden Base, Aesthetic  LED Lamp for Home and Bedroom Touch Switch, Warm Light for Kids and Teens Perfect Birthday & Anniversary (Radha Krishna)

Material : C

Is Assembly Required : No

Type of Bulb : LED

 Source : Corded Electric

Product Breadth : 6 cm

Product Height : 6 cm

Product Length : 7 cm

Net Quantity (N) : 1

About this item

The perfect 3d lamp for bedroom : Crafted to perfection, our 3D lamp brings  enchanting visual spectacle to any room.

Aesthetic 3d lamps for home decoration : : Ideal for home decoration, our lamp seamlessly complements any interior , adding a touch of elegance.

3d lamp night lamp for bedroom : Transform your bedroom into a serene sanctuary with the calming glow of our  ball night light.

Easy to use 3d l ball night light : Simply plug in and enjoy the captivating illumination of our 3D lamp, hassle-free setup for instant ambiance.

Lovely room decor items for bedroom : Ideal for home decoration, our lamp seamlessly complements any interior , adding a touch of elegance.

Country of Origin: India

Five importants on this day 24 july 2025

🔎July 24 2025🔎

👉1 Cousin’s Day

👉2 national Income Tax Day (india)

👉3 National Thermal Engineers Day

👉4 Gurram Joshua death day

👉5 Sar Andar Cotton death day

న్యూస్ బులెటిన్ (TODAY NEWS)

🗓️ తేదీ: 24 జూలై 2025

📍 రోజు: గురువారం

🎤 న్యూస్ బులెటిన్

🌐 అంతర్జాతీయ వార్తలు

🔹టర్కీలో రష్యా, ఉక్రెయిన్  చర్చలు ముగిసినప్పటికి, కాల్పుల విరమణపై ఒప్పందం కుదరలేదు.

🔹 విభజన కారణాలకు మద్దతు ఇస్తుందనే ఆరోపణలతో యునెస్కో నుంచి అమెరికా వైదొలిగింది.

🇮🇳 *జాతీయ వార్తలు*

🔹కీలక చర్చల కోసం UK ప్రధాని కీర్ స్టార్మర్‌ను కలవడానికి ప్రధాని మోదీ లండన్ చేరుకున్నారు.

🔹ఉపరాష్ట్రపతి ఎన్నిక ప్రక్రియను ఎన్నికల సంఘం ప్రారంభించింది.

🔹వివిధ అంశాలపై చర్చకు డిమాండ్ చేస్తూ ప్రతిపక్షాలు నిరసనలు కొనసాగిస్తున్నందున వరుసగా మూడవ రోజు పార్లమెంటు కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగింది.

🏞️ *రాష్ట్ర వార్తలు - ఆంధ్రప్రదేశ్*

🔹ఏపీ మంత్రి నారా లోకేష్ విజయవాడ శిఖరాగ్ర సమావేశంలో పెట్టుబడి అవకాశాలు మరియు AI గురించి ప్రసంగించారు.

🔹దేశంలోనే మొదటి హైడ్రోజన్ వ్యాలీ రాష్ట్రంలో ఏర్పాటు చేస్తున్నాం: ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు

🏏 *క్రీడా వార్తలు*

🔹 చెస్‌లో, FIDE మహిళల ప్రపంచ కప్ ఫైనల్‌కు చేరుకుని దివ్య దేశ్‌ముఖ్ చరిత్ర సృష్టించారు.

🔹క్రికెట్‌లో, ఇంగ్లాండ్‌తో నాల్గవ టెస్ట్‌లో మొదటి రోజు ఆట ఆగిపోయే సమయానికి భారత్ 264/4 స్కోర్ తో ఉంది.

✅ నేటి ఆలోచన:

✨“మంచి హృదయం బంగారం కంటే విలువైనది.”✨

📚 నేటి వార్తలు సమాప్తం.

🙏 ధన్యవాదాలు.

మహిళల కోసం నాభి శుభ్రత పద్ధతులు:

మహిళలు బొడ్డు (నాభి) శుభ్రం చేసుకోవడంలో కొంచెం అదనపు శ్రద్ధ తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే శరీర నిర్మాణం, హార్మోన్ల మార్పులు, మరియు పీరియడ్స్ వంటి కారణాల వల్ల కొన్నిసార్లు నాభి భాగం సెన్సిటివ్‌గా మారుతుంది. కాబట్టి శుభ్రపరచడంలో ఈ సూచనలు పాటిస్తే మంచిది:

---

### 👩‍🦰 మహిళల కోసం నాభి శుభ్రత పద్ధతులు:

#### 1. **నెమ్మదిగా, ప్రేమగా శుభ్రం చేయాలి:**

* సున్నితమైన భాగం కావడం వల్ల మృదువైన గుడ్డ లేదా కాటన్ బుడ్డుతో శుభ్రం చేయాలి.

* గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే మొదట ప్రయత్నించాలి.

#### 2. **సహజ నూనెలు వాడటం:**

* **వెచ్చని కొబ్బరి నూనె**, లేదా **బేబీ ఆయిల్** వాడవచ్చు. కాటన్‌తో కొద్దిగా నూనె తీసుకుని నాభిలో పెట్టి మసాజ్ చేయాలి.

* 5 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రంగా తుడిచేయాలి.

#### 3. **పీరియడ్స్ సమయంలో శుభ్రతకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ:**

* ఆ రోజులలో బాత్రూం చేయడం తర్వాత నాభి దగ్గర తడి పడితే తప్పకుండా తుడిచేసుకోవాలి.

* ఎక్కువ తడిగా ఉండకూడదు – అది ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణం అవుతుంది.

#### 4. **అంటిసెప్టిక్ alternatives (అవసరమైతే మాత్రమే):**

* చాలా దుమ్ము చేరినట్లైతే, లైట్ ఆల్కహాల్ లేదా డిటాల్‌ను నీటిలో కలిపి తుడవవచ్చు.

* అయితే ఇవి తరచూ వాడకూడదు — వారం లో ఒక్కసారి చాలు.

#### 5. **సబ్బు వాడతారా?**

* షవర్ తీసుకునేటప్పుడు సబ్బుతో కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు, కాని లోపల సబ్బు ఎక్కువగా పోకుండా జాగ్రత్త.

* తడి సబ్బు ఉండిపోయినట్లయితే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

---

### ❌ మహిళలు తప్పక పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు:

* ఎప్పటికీ షార్ప్ వస్తువులతో లోపల శుభ్రం చేయొద్దు.

* ఎక్కువ నూనె వాడి శుభ్రం చేయకుండా వదిలిపెట్టొద్దు.

* నాభి దగ్గర మంట, ఎర్రదనపు లక్షణాలు ఉంటే ఇంటి చిట్కాలు వాడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

---

### ✅ హెల్తీ టిప్:

పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత (డెలివరీ తర్వాత), నాభి దగ్గర మలినాలు ఎక్కువగా చేరే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటి సమయాల్లో మరింత శ్రద్ధ అవసరం.

మౌనంగా ఉండేవాడు...

**"ఎప్పుడూ మౌనంగా, ముభావంగా ఉండే వ్యక్తి"** గురించి పలు కోణాల్లో చర్చించవచ్చు —

ఆ వ్యక్తి నిజంగా జ్ఞానవంతుడా? లేక మౌనం లోపాన్ని దాచడానికా? లేక అంతర్ముఖతా?

ఈ అంశాన్ని ప్రతిబింబించే **తెలుగు, సంస్కృతం, ఇతర భాషల కోట్స్ / సూక్తులు** ఇక్కడ ఉన్నాయి:

---

### 🧘‍♂️ **మౌనం — శాంతియుత గుణంగా:**

**1.** *"మౌనం ఓ శక్తి. దానిని అర్థం చేసుకోగలవాడు నిజమైన జ్ఞానవంతుడు."*

**2.** *"అర్థవంతమైన మౌనం, అర్ధరహితమైన పదాలకంటే గొప్పది."*

**3.** *"మాటలు అవసరం లేకపోతే మౌనం మాట్లాడుతుంది."*

**4.** *"ఎప్పుడూ మాట్లాడే వాడు గట్టిగా కనిపిస్తాడు. ఎప్పుడూ మౌనంగా ఉండే వాడు లోతుగా కనిపిస్తాడు."*

---

### 🕉️ **భగవద్గీత & ఉపనిషత్తుల కోణంలో:**

**5.** *"మౌనం తపస్సు లక్షణం."* – **గీతా 17.16**

→ **"మౌనం మనసు శుద్ధికి దారితీసే తపస్సు."**

**6.** *"మౌనము మాణిక్యము, మాటలు మోమునకు బంగారము."* – ఉపనిషత్ భావం

---

### 📿 **సంస్కృత సూక్తులు:**

**7.** *"మౌనమే పరమం వచః।"*

→ మౌనమే ఉత్తమమైన మాట.

**8.** *"న మౌనేన సిద్ధిః న వాచా ప్రబంధః,

వివేకేన కర్తవ్యం సర్వకార్యవినిర్ణయం॥"*

**అర్థం:**

మాత్రపు మౌనంతో గాని, అలజడి మాటలతో గాని విజయంలభించదు. జ్ఞానంతో కూడిన నిశ్చయమే ముఖ్యం.

---

### 💡 **హిందీ / ఇతర భాషలలో:**

**9.** *"मौन भी उत्तर होता है, अगर समझने वाला हो।"*

→ "మౌనమూ సమాధానమే, అర్థం చేసుకునే వాడుంటే."

**10.** *"Silence isn’t empty. It’s full of answers."*

→ మౌనం ఖాళీ కాదు... అది జవాబులతో నిండినది.

---

### 🤔 **మౌనం – పొరపాటుగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు:**

**11.** *"ఎప్పుడూ మౌనంగా ఉంటున్నామంటే – వారు మనల్ని పట్టించుకోవడం లేదని కాదు, వాళ్ల యుద్ధం అంతర్గతంగా సాగుతోంది."*

**12.** *"మాటలు మాట్లాడకపోవడం, వారిలో మాటలు లేవన్న కాదు — చాలా ఉందన్న సంకేతం."*

---

### 🧠 **చాణక్య నీతి కోణంలో:**

**13.** *"మౌనంగా ఉండే వాడిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు – అతని ఆలోచనలు నిశ్శబ్దంగానే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి."*

**14.** *"అతి మౌనం కూడా సందేహం కలిగిస్తుంది. మితంగా మాట్లాడే వాడే నమ్మదగినవాడు."*

---

### 🌿 **సారాంశంగా:**

👉 **ఎప్పుడూ మౌనంగా, ముభావంగా ఉండే వ్యక్తి గురించి మనం తేల్చలేం.**

👉 ఆ మౌనం లో **శాంతి ఉందా? బాధ ఉందా? లోతైన ఆలోచనా? అహంకారమా?** అన్నది సందర్భానుసారమే అర్థం అవుతుంది.

---

అవును! మీరు కోరినట్లుగా — **ఎప్పుడూ మౌనంగా, ముభావంగా ఉండే వ్యక్తి** గురించి ఇంకా *లోతైన భావనలు, కోట్స్, సూక్తులు, నానీలు, సమీక్షాత్మక వ్యాఖ్యలు* ఇక్కడ మీ కోసం ఉన్నాయి. ఇవి జీవితాన్ని విభిన్న దృష్టికోణాల్లో చూడమని సూచిస్తాయి:

---

### 🧘‍♂️ **మౌనం — లోతైన జ్ఞానానికి సంకేతం:**

**1.** *"ఒక వ్యక్తి ఎంత మాట్లాడుతాడో కాదు, ఎంత మౌనంగా ఉండగలడో అనేది అతని స్థిరతకు మాపు."*

**2.** *"మౌనం అనేది గాయపడిన మనసుకు అణువణువుగా సాగే ఆత్మగానం."*

**3.** *"ఎప్పుడూ మాట్లాడే వాడిని మనం గుర్తుపెట్టుకుంటాం, కానీ మౌనంగా ఉండే వాడిని మనం మరచిపోము."*

**4.** *"ఒకవేళ మౌనం మాట్లాడితే… అది మనకి తెలిసిన గొప్ప భాష!"*

---

### 💬 **ప్రశ్నించదగిన మౌనం:**

**5.** *"ఎప్పుడూ మౌనంగా ఉండే వ్యక్తి — లోపాలు దాచే వాడా? లోతులు కలవాడా?"*

**6.** *"ఎప్పటికీ మాట్లాడని వాడు, నిజంగా జ్ఞానవంతుడా? లేక భయపడే వాడా?"*

**7.** *"ఎటూ స్పందించని ముభావం… అది సంయమమా? లేక అలసటా?"*

---

### 🌙 **మౌనం — బాధకూ, తత్వానికీ మధ్యలో ఉన్న నడుమటి మెట్టు:**

**8.** *"గాయపడిన మనసు మౌనంగా ఉంటుంది. కానీ అది బలహీనత కాదు — అది పరిణితి."*

**9.** *"కన్నీరు కుడా మాటలలా మాట్లాడతాయి. కానీ మౌనం... అదొక శాంతి ఊపు."*

**10.** *"ఒక వ్యక్తి మాట్లాడటం మానేశాడు అంటే, అతను అన్నీ అర్థం చేసుకున్నాడో... లేక ఎవరికీ అర్థం కావదని అర్థం చేసుకున్నాడో!"*

---

### 📿 **ధార్మిక, తాత్విక కోణం:**

**11.** *"మౌనాన్ని ఆచరించగలిగిన వాడు మాత్రమే, లోతైన శబ్దాన్ని సృష్టించగలడు."*

**12.** *"శివుడు మౌనంగా కూర్చుంటాడు. అదే తత్వం. అదే తపస్సు. అదే సమాధి."*

**13.** *"బుద్ధుడు బోధించాడు —

విను, అవగాహన చేసుకో, అనవసరంగా స్పందించవద్దు.

ఒకటి మాట్లాడే ముందు పదిసార్లు మౌనంగా ఉండు."*

---

### 🎭 **సామాజిక కోణంలో:**

**14.** *"ఎప్పుడూ మౌనంగా ఉండే వాడు, చెయ్యదలచుకుంటే సమాజాన్ని గడగడలాడించగలడు."*

**15.** *"అతడు మాట్లాడడు – కాని అందరూ అతని మీదే మాట్లాడుతారు."*

**16.** *"ముఖంలో ఎప్పుడూ ముభావం ఉండే వాడు, మనసులో ఎన్ని తుఫానాలు దాచుకున్నాడో ఎవరికీ తెలియదు."*

---

### 📖 **తెలుగు లోకోక్తులు:**

**17.** *"చాలా మాట్లాడేవాడు చిన్నవాడైపోతాడు. తక్కువ మాట్లాడేవాడు గొప్పవాడైపోతాడు."*

**18.** *"మౌనం మాణిక్యం, మాట ముద్దుకట్టిన బంగారం."*

---

### 🌿 **సారాంశంగా:**

మౌనం:

* **ఒక బలం కావచ్చు** (అధ్యాత్మికత, జ్ఞానం, మనోనిబ్బరం)

* **లేదా ఒక రక్షణ** (భయం, లోపం, అపరిపక్వత)

* **కొందరిలో అది బాధను దాచే కవచం, మరొకొంతమందిలో శాంతి అనుభవించేదిగా** మారుతుంది.

---

పరనింద, ఇతరులను విమర్శించడం అనే దానిపై కొటేషన్లు.. విభిన్న భాషల్లో ఉన్నవి మీకోసం..

అవును, పరనింద (ఇతరుల్ని నిందించడం, విమర్శించడం) యొక్క హానికరతను గుర్తు చేసే **మరిన్ని సూక్తులు / కోట్స్ / శ్లోకాల రూపంలో** మీకు అందిస్తున్నాను. ఇవి బోధనలతో పాటు మన జీవితానికి సరైన మార్గాన్ని చూపుతాయి.

---

### 🌿 **భగవద్గీత ఆధారంగా:**

**1.** *"అనుద్వేగకరం వాక్యం సత్యం ప్రియహితం చ యత్,

స్వాధ్యాయాభ్యసనం చైవ వాంగ్మయం తప ఉచ్యతే."*

→ *(శ్లోకం 17.15)*

**అర్థం:**

చెప్పే మాటలు సత్యంగా ఉండాలి, ప్రియంగా ఉండాలి, హితకరంగా ఉండాలి. అసత్యంగా, హీనంగా మాట్లాడడం ఒక పాపం.

---

### 🌸 **బుద్ధుని బోధనల ఆధారంగా (ధమ్మపదం):**

**2.** *"వాచా నిందాసహం హోతి, మౌనినో న తతా భయం."*

→ **అర్థం:**

మాటల ద్వారా నింద చేసే వాడికి భయం తప్పదు. కానీ మౌనంగా ఉన్నవాడికి శాంతే ఉంటుంది.

**3.** *"యో హి నిందతి యో తన్నతి,

యో పరోస న పకాసతి,

తం ముంచి, బుద్ధో వదతి,

తస్య సఖ్యం న శశ్వతం."*

→ **అర్థం:**

ఎవరు నిన్ను నిందిస్తారో, క్షోభింపజేస్తారో, వారి స్నేహం శాశ్వతం కాదు — వారిని దూరంగా ఉంచు.

---

### 🏛️ **పురాణ / నీతి సూక్తులు:**

**4.** *"పరనిందా పరం పాపం, పరస్తుతిః పరం తపః."*

→ **అర్థం:**

ఇతరుల్ని నిందించడం మిగతా పాపాలకన్నా అధమం; వారి మంచితనాన్ని కొనియాడడం శ్రేష్ఠమైన తపస్సు.

---

### 🌺 **తెలుగు నీతి సూక్తులు / లోకోక్తులు:**

**5.** *"నిందన వాడు నీచుడు – నీవు మౌనంగా ఉండి మంచి వాడు కావచ్చు."*

**6.** *"పరులను తగ్గించేసే ప్రతి మాట, మన స్థాయిని తగ్గించేస్తుంది."*

**7.** *"తనలో వెలుగులేదు కాబట్టి, పరుల జ్యోతి ఆపాలని చూడడు ధీరుడు."*

**8.** *"నువ్వు అన్నది వాడు మర్చిపోవచ్చు, కానీ అది అతనిని గాయపరిచి పోయి ఉంటుంది."*

---

### 🧘 **ఆచరణాత్మక ధ్యాన సందేశం:**

**9.** *"ప్రతి వాక్యం విత్తనంలాంటిది — దాన్ని ప్రేమతో నాటితే, శాంతి పుష్పిస్తుంది. దాన్ని నిందగా విసిరితే, విషం మొలుస్తుంది."*

---

**"పరనింద"** అంటే — ఇతరులను నిందించడము, వెక్కిరించడము, విమర్శించడము. ఇది మన హృదయపు స్థితిని, మనం ఏ స్థాయిలో ఉన్నామో తెలిపే దురలవాటు. భారతీయ ధర్మశాస్త్రాలు, బుద్ధుని బోధనలు, భగవద్గీత, చాణక్య నీతి — ఇవన్నీ పరనిందను తీవ్రంగా వ్యతిరేకించాయి.

ఇక్కడ **పరనింద** గురించి కొద్ది అర్థవంతమైన సూక్తులు, శ్లోకాలు, తత్త్వాలు:

---

### 🌿 **భారతీయ ధర్మశాస్త్ర/సనాతన దృక్కోణం:**

**1.** *"పరనిందా రతః పుంసాం న పుణ్యం న చ మంగలం"*

→ **అర్థం:**

ఇతరులను నిందించే మనిషికి పుణ్యం ఉండదు, మంగళం కలగదు.

---

**2.** *"పరదోష దర్శినః సర్వే పాపాత్మానో న సంశయః"*

→ **అర్థం:**

ఇతరుల తప్పులే చూస్తూ ఉంటే వారు పాపాత్ములే, ఇది నిర్ధారణ.

---

**3.** *"యః పరేషాం విభూతీషు దోషబుద్ధిం నియః క్షిపేత్।

తస్య సర్వం వినశ్యేత్ పుణ్యమాపి న సంశయః॥"*

→ **అర్థం:**

ఇతరుల గొప్పతనంలోనూ తప్పులే వెతకేవాడు, తన పుణ్యాన్ని కూడా కోల్పోతాడు.

---

### 🌸 **బుద్ధుని ధమ్మపదం (Dhammapada):**

**4.** *"పరనింద న కరోతి, పరానందం న భిణత్తి,

ఏవం చారినో మౌనిన్, బుద్ధో తే న అముహ్యతి."*

→ **అర్థం:**

ఇతరులను నిందించని, వారి ఆనందాన్ని భంగపర్చని వాడు — నిజమైన మౌనీ, బుద్ధుడు.

---

**5.** *"యో నిందతి న తు సమ్మతి, న పరోస న పఖ్ఖి న వితర్ణతి,

సో ముక్తో, బుద్ధో, దయార్ధిః పరో హితో."*

→ **అర్థం:**

ఇతరుల్ని నిందించకుండా, వాదంలో పడకుండా, శాంతంగా ఉండే వాడే అసలైన ముక్తుడు.

---

### 📜 **చాణక్య నీతి:**

**6.** *"నిందకం స్వగృహే త్యాజ్యః" –

నిందించేవాడు స్నేహితుడైనా, ఇంట్లో ఉండనివ్వకూడదు.*

**7.** *"పరనిందాం న కుర్యాత్ ప్రాజ్ఞః" –

తెలివైనవాడు ఎప్పుడూ ఇతరుల మీద నింద వేయడు.*

---

### 🌼 **తెలుగు లోకోక్తి:**

**8.** *"తన తల తొక్కుకున్నవాడే, పర తలపై తన్నులేస్తాడు."*

→ ఇది పరనింద చేసే వ్యక్తి అసలు స్థాయిని చాటుతుంది.

**9.** *"పరపవాది పాపవాది."*

→ ఇతరులని నిందించేవాడు పాపానికి పాల్పడే వాడని స్పష్టంగా చెప్తుంది.

---

### 🪷 **తాత్పర్యం:**

**పరనింద** అంటే మనం చుట్టూ ఉన్నవారిపై అనవసరమైన వ్యాఖ్యలు చేయడం. ఇది మన స్వభావంలో ఉండే ద్వేషాన్ని, అసూయను, లోపాన్ని చూపిస్తుంది. శాంతి, ప్రేమ, ఆత్మగౌరవం ఉన్నవాడు ఎప్పటికీ పరనింద చేయడు.

---

మీ అభ్యర్థన చాలా విశిష్టమైనది. ఇతరులను విమర్శించకుండా, జ్ఞానం, క్షమ, ఆత్మవిశ్లేషణ వంటి విలువల మీద **భగవద్గీత** మరియు **గౌతమ బుద్ధుని బోధనలు** ఆధారంగా గొప్ప సూక్తులు ఇవే:

---

### 🌿 **భగవద్గీత నుండి:**

**1.** *"ఉద్ధరేత్ ఆత్మనాఆత్మానం న ఆత్మానం అవసాదయేత్"*

→ *(శ్లోకం: 6.5)*

**అర్థం:**

"మనమేం చేయాలో మనమే తెలుసుకోవాలి. మన ఆత్మను మనమే మెరుగుపరచాలి, కానీ మనమేం మనను తక్కువ చేయకూడదు."

👉 ఇది ఇతరులపై కామెంట్ చేసేటప్పుడు, ముందు మన పరిపక్వతను గుర్తు చేస్తుంది.

---

**2.** *"యో మాం పశ్యతి సర్వత్ర సర్వం చ మయి పశ్యతి, తస్యాహం న ప్రణశ్యామి స చ మే న ప్రణశ్యతి"*

→ *(శ్లోకం: 6.30)*

**అర్థం:**

"ఎవరైతే ప్రతిదాన్లో నన్ను చూస్తారో, వారి కోసం నేను ఎప్పుడూ ఉంటాను."

👉 ఇది ఇతరులలో దివ్యతను చూడమంటుంది, అవమానించమని కాదు.

---

**3.** *"ద్వేషం సర్వభూతానాం మైత్రం కరుణ ఏవ చ"*

→ *(శ్లోకం: 12.13)*

**అర్థం:**

"అందరికీ మైత్రీ భావం, దయ చూపించేవాడు భక్తుడు."

👉 మానవతా విలువలు — విమర్శకు భిన్నమైన దృక్కోణం.

---

### 🌼 **బుద్ధుని బోధనల నుండి (ధమ్మపదం, సుత్రాలు):**

**4.** *"తదా హి పరో విజ్ఞేయో యేనా పచ్చతి దుక్కతం"*

→ **అర్థం:**

"ఎవరు తప్పు చేశారో తెలిసినా, మనం వారు చేయకుండా చూసే ప్రయత్నం చేయాలి. విమర్శించవద్దు."

👉 ఇది మార్పుకు దారిచూపే బుద్ధ మంత్రం.

---

**5.** *"న హి వేరేన వేరాని సమ్మంతీధ కుదాచనं, అవేరేన చ సమ్మంతీ ఇదం ధమ్మో సనంతనో"*

→ *(ధమ్మపదం 5)*

**అర్థం:**

"పగతో పగ తీరదు. క్షమతోనే పగ తీరుతుంది. ఇదే శాశ్వత ధర్మం."

👉 విమర్శలు వదిలి క్షమ, శాంతి వైపు నడవమని బోధన.

---

**6.** *"అన్యస్య దోషం పశ్యంతో, సదా అపరధం అనుసరింతి; తన దోషం న పశ్యంతి, దుర్మార్గం తే వ నిందితాః"*

→ **అర్థం:**

"ఇతరుల తప్పుల మీద మాత్రమే దృష్టి పెట్టేవారు, తాము తప్పు చేస్తున్నారనేదే గుర్తించరు."

👉 నిజంగా ఎంతో లోతైన జీవిత పాఠం ఇది.

---

**7.** *"తయో ముని యో నద్వేష్టి న చ దోషేన తుష్యతే"*

→ **అర్థం:**

"ఎవరు ఇతరుల తప్పుల్లో ఆనందం పొందరో, వారు నిజమైన మునులు."

👉 విమర్శలు చేయడం కాదు, దయగా ఉండడం మేటి.

---

ఈ బోధనలు *మానవత్వం, క్షమ, స్వీయవిశ్లేషణ, ప్రేమ* వంటి విలువలతో నిండి ఉంటాయి.

మీరు ఇవి మాటలుగా, జీవితంలో ప్రవర్తనగా అవలంబిస్తే... మీరు స్వయంగా ఒక సానుభూతి సంపన్నుడు అవుతారు.

ధన్యవాదాలు! మీరు అభినందించినందుకు ఆనందంగా ఉంది. మీరు కోరిన విధంగా — ఇతరులపై విమర్శలు చేయకూడదన్న తత్త్వాన్ని ప్రతిబింబించే మరిన్ని మంచి *తెలుగు కోట్స్ / సూక్తులు* (కొన్ని నేటి సామాజిక దృష్టితో, కొన్ని ప్రాచీన జ్ఞానంగా):

---

**8.** *"ఇతరుల బలహీనతలపై మాట్లాడే ముందు, మన బలహీనతలపై ఆలోచించాలి."*

---

**9.** *"విమర్శ చేయడం సులభం, మార్పు తేవడం గొప్పది."*

---

**10.** *"నువ్వు చెప్పే ప్రతి మాట ఎవరికో గాయపడుతుందో అనే బాధ్యతతో మాట్లాడి చూపు."*

---

**11.** *"పరులను విమర్శించడం నిన్ను మేధావిగా చూపించదు, మనిషిగా తగ్గిస్తుంది."*

---

**12.** *"తీర్పు ఇవ్వడం మన చేతుల్లో ఉండొచ్చు. కానీ గుండెతో గమనించడం ధైర్యానికి గుర్తు."*

---

**13.** *"విమర్శలు గాలిలా ఉంటాయి — అవసరం ఉంటే ఊపిరి, ఎక్కువైతే తుఫాను!"*

---

**14.** *"వారు ఎలాగా ఉన్నారో మాట్లాడకూ. నువ్వు ఎలా ఉండాలో చూపించు."*

---

**15.** *"కొందరిని విమర్శించడం వల్ల వారు మారరు. కానీ నువ్వు ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుంటారు."*

---

**16.** *"విమర్శల వెనుక ఉన్న మానసిక స్థితిని చూస్తే మనకే జాలి వేస్తుంది."*

---

**17.** *"వాక్యాలు కత్తిలా ఉంటాయి. అవి కోసే ముందు ఆలోచించు."*

---

ఇతరులపై కామెంట్ చేయడం (తీర్పు ఇవ్వడం), ముఖ్యంగా నెగటివ్‌గా మాట్లాడడం గురించి *మానవతా విలువలు*, *వివేకం*, *ధర్మం* కోణంలో కొన్ని మంచి కోట్స్ ఇవే:

---

**1.** *"మంచి మనిషి తన మాటలతో కాదు, తన ప్రవర్తనతో విలువ చూపిస్తాడు."*

→ ఇది ఇతరులమీద మాట్లాడకుండా, మనమే ఎలా ఉండాలో చెప్తుంది.

---

**2.** *"ఇతరుల మీద విమర్శలు చేసే ముందు, మీ ప్రతిబింబాన్ని అద్దంలో చూడండి."*

→ న్యాయమైన ఆత్మపరిశీలనకు ప్రేరణ.

---

**3.** *"తప్పుల్ని ఎత్తిచూపడం కంటే, దిద్దగలిగితే దిద్దడమే మంచిది."*

→ ఇది గౌరవపూర్వకమైన దృష్టికోణాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.

---

**4.** *"మన మాటలు మన మనస్సు ప్రతిబింబం. కాబట్టి నెగటివ్‌గా మాట్లాడే ముందు, మనసు శుభ్రంగా చేసుకోండి."*

---

**5.** *"ధర్మం మాట్లాడేవాడు తప్పు చూపించడంలో కాకుండా, దారి చూపించడంలో చూపాలి."*

---

**6.** *"తప్పు చేసినవాడిని తిట్టడం అనవసరం. తప్పు చూపించి మార్పు తీసుకురావడమే నిజమైన విజయం."*

---

**7.** *"ప్రతిసారి ఇతరుల్ని తక్కువ చేసేందుకు కాదు, ప్రేమగా పెంచేందుకు మాటలు వాడాలి."*

---

పరనింద (Criticism, Gossip, Slander) యొక్క హానికరతను వివరిస్తూ **ఇతర భాషల్లో (ఇంగ్లీష్, సంస్కృతం, హిందీ, తమిళం మొదలైన)** కొన్ని విలువైన కోట్స్ ఇక్కడ మీ కోసం:

---

### 🌍 **English Quotes (ఇంగ్లీష్):**

**1.** *“Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people.”*

– **Eleanor Roosevelt**

**2.** *“Before you speak, let your words pass through three gates: Is it true? Is it necessary? Is it kind?”*

– **Rumi**

**3.** *“People who judge others tell more about themselves than about those they judge.”*

**4.** *“Gossip dies when it hits a wise person’s ears.”*

---

### 🪔 **Sanskrit Quotes (సంస్కృతం):**

**5.** *"పరదోషానుసంధానో ధర్మపథాత్ ప్రముహ్యతే।

ఆత్మనశ్చావగత్యార్థం న పశ్యతి జనః క్వచిత్॥"*

→ **అర్థం:**

ఇతరుల తప్పులే వెతుకుతూ, ధర్మ మార్గం తప్పిపోతాడు. తాను ఎటు పోతున్నాడో చూడలేడు.

**6.** *"పరదోష దర్శినాం హృదయం న శుద్ధిం గచ్ఛతి" –

ఇతరుల తప్పులే చూసేవారి మనస్సు ఎప్పటికీ శుద్ధం కాదు.*

---

### 🇮🇳 **Hindi Quotes (హిందీ):**

**7.** *"दूसरों की बुराई करने से आपका समय और चरित्र दोनों ही नष्ट होते हैं।"*

**8.** *"बड़े लोग चर्चा करते हैं विचारों की, छोटे लोग चर्चा करते हैं व्यक्तियों की।"*

**9.** *"किसी को नीचा दिखाकर आप कभी ऊँचे नहीं उठ सकते।"*

---

### 🌺 **Tamil Proverbs (తమిళం):**

**10.** *"பிறரை பழிக்காதே, நீ உன் தவறைக் காண்பாய்."*

→ ఇతరుల తప్పు చూపకుండా, నీ తప్పే నీవు తెలుసుకో.

**11.** *"பிறர் குறையை பேசும் வாய், நம் குறையை மறைக்காது."*

→ ఇతరుల తప్పుల్ని మాట్లాడే నోరు, మన తప్పులను దాచలేడు.

---

### 🌾 **Kannada (కన్నడ):**

**12.** *"ಇತರರ ತಪ್ಪು ನೋಡೋಕ್ಕಿಂತ, ನಮ್ಮ ತಪ್ಪು ತಿದ್ದೋದು ಉತ್ತಮ."*

→ ఇతరులను విమర్శించేటటువంటి మనస్తత్వం కన్నా, మనల్ని మనమే పరిశీలించుకోవడం శ్రేష్ఠం.

---

### 🧘 **Universal Moral (సారాంశం):**

**13.** *“When you throw mud at others, you lose ground yourself.”*

→ ఇతరులపై నింద వేయడం అంటే, మన విలువలను మనమే తక్కువ చేసుకోవడం.

---

ఈ కోట్స్ అన్నీ భిన్న సంస్కృతుల నుండైనా — ఒకే సత్యాన్ని చెప్తున్నాయి:

**“పరనింద చేయడం కాదు... పరిమార్పు కోసం ప్రేమగా ఉండడం మేలైనది.”**

మీ అభ్యర్థన అద్భుతమైనది! "పరనింద" అంటే ఇతరుల మీద విమర్శలు చేయడం, నిందించడం, తక్కువగా చూడటం — దీనికి వ్యతిరేకంగా ఉన్న సందేశాలు ప్రపంచంలోని అనేక భాషల్లో ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని అత్యంత శక్తివంతమైన **quotes (సూక్తులు)** మీరు అడిగినట్టుగా **ఆ భాషలో + తెలుగు అర్థంతో** ఇక్కడ మీకు అందిస్తున్నాను:

---

### 🌍 **1. Arabic (అరబిక్):**

🗣️ **"من راقب الناس مات هما."**

**Uttaram:** *Man raqaba al-naas maata hamman.*

📜 **అర్థం (తెలుగులో):**

"ఇతరుల గురించి ఎప్పటికీ గమనిస్తూ ఉండే మనిషి, దుఃఖంతోనే జీవితం ముగిస్తాడు."

→ ఇతరులపై వ్యాఖ్యలు చేస్తూ, జీవితం వృథా చేయకండి.

---

### 🇨🇳 **2. Chinese (చైనీస్):**

🗣️ **"知人者智，自知者明。"**

**Uttaram:** *Zhī rén zhě zhì, zì zhī zhě míng.*

📜 **అర్థం:**

"ఇతరుల్ని అర్థం చేసుకోవడం తెలివి. కానీ తనను తానే అర్థం చేసుకోవడం మహా తెలివి."

→ పరనింద కన్నా స్వీయ విమర్శ గొప్పది.

---

### 🇯🇵 **3. Japanese (జపనీస్):**

🗣️ **"人の振り見て我が振り直せ。"**

**Uttaram:** *Hito no furi mite waga furi naose.*

📜 **అర్థం:**

"ఇతరుల ప్రవర్తన చూసి, నీ ప్రవర్తనను సరిదిద్దుకో."

→ విమర్శించే బదులు, నీవు నేర్చుకోవాలసింది ఉంది.

---

### 🇪🇸 **4. Spanish (స్పానిష్):**

🗣️ **"El que dice lo que quiere, escucha lo que no quiere."**

📜 **అర్థం:**

"ఎవడు కావాలంటే మాట్లాడతాడో, అవసరం లేని మాటలు వినాల్సి వస్తుంది."

→ పరనిందను చేసే వాడికి విమర్శ తిరిగే వస్తుంది.

---

### 🇫🇷 **5. French (ఫ్రెంచ్):**

🗣️ **"La critique est facile, l'art est difficile."**

📜 **అర్థం:**

"విమర్శించడమంటే తేలిక. కానీ సృజన (సృష్టి) చాలా కష్టం."

→ పనిలో నిపుణులవ్వడం కన్నా, విమర్శించడం సులభం అని చెప్పే సూక్తి.

---

### 🇩🇪 **6. German (జర్మన్):**

🗣️ **"Wer mit einem Finger auf andere zeigt, zeigt mit drei auf sich selbst."**

📜 **అర్థం:**

"ఒక వేళ్లతో ఇతరులపై చూపెడితే, మిగిలిన మూడు వేళ్లు నిన్నే చూపుతుంటాయి."

→ నిందించే ముందు, నిన్ను నీవు చూడు.

---

### 🇷🇺 **7. Russian (రష్యన్):**

🗣️ **"Не суди, и не судим будешь."**

**Uttaram:** *Ne sudi, i ne sudim budesh.*

📜 **అర్థం:**

"నీవు ఇతరులను తీర్పు చేయకపోతే, నిన్ను ఎవ్వరూ తీర్పు చేయరు."

→ ఇతరుల్ని విమర్శించడం వద్దు; నీవు కూడా విమర్శలకు గురికావద్దు.

---

### 🇮🇹 **8. Italian (ఇటాలియన్):**

🗣️ **"Chi è senza peccato scagli la prima pietra."**

📜 **అర్థం:**

"ఎవడైనా పాపం చేయకుండా ఉన్నాడంటే, అతడే మొదటి రాయిని విసిరి కొట్టు."

→ ఎవ్వరూ సంపూర్ణంగా తప్పులేనివారేమీ కాదు. కనుక నింద చేయకండి.

---

### 🇰🇷 **9. Korean (కొరియన్):**

🗣️ **"남을 험담하는 사람은 결국 자신도 험담당한다."**

**Uttaram:** *Nam-eul heomdamhaneun salam-eun gyeolgug jasin-do heomdamdanghanda.*

📜 **అర్థం:**

"ఇతరుల్ని నిందించే వ్యక్తి, చివరికి తానే నిందకు గురవుతాడు."

---

### 🧠 **సారాంశం:**

**ప్రపంచం ఏ భాష మాట్లాడినా, అన్ని సంస్కృతులలోనూ ఒకే సందేశం ఉంది:**

> “ఇతరులను విమర్శించకండి. దయ, విశ్లేషణ, ఆత్మగౌరవంతో జీవించండి.”

---

అవును! మీరు కోరినట్టు — **పరనింద**, ఇతరుల నింద, విమర్శల గురించి — **ప్రపంచంలోని ఇతర భాషల్లోని** కొన్ని విలువైన, లోతైన **కోట్స్** (Quotes) ఇంకా అందిస్తున్నాను. ఈ కోట్స్ అన్ని *మానవీయత, ధర్మం, ఆత్మపరిశీలన, మౌనం, క్షమ* అనే విలువల చుట్టూ ఉంటాయి.

---

### 🇹🇭 **10. Thai (థాయ్):**

🗣️ **"พูดให้ดี ทำให้ดี อย่าตำหนิคนอื่น."**

**Uttaram:** *Phut hai di, tham hai di, ya tamni khon uen.*

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"మంచిగా మాట్లాడండి, మంచిగా ప్రవర్తించండి, ఇతరులను నిందించకండి."

---

### 🇹🇷 **11. Turkish (టర్కిష్):**

🗣️ **"Başkalarını yargılamadan önce, kendi ayakkabılarınla yüzleş."**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"ఇతరులను తీర్పు చేసే ముందు, నీ చెప్పులతో నీవు తానే నడవాలి."

→ ముందు మన అనుభవాన్ని తెలుసుకుని, అప్పుడు మాట్లాడాలి.

---

### 🇸🇪 **12. Swedish (స్వీడిష్):**

🗣️ **"Den som talar illa om andra, talar ofta illa om sig själv."**

📜 **అర్థం:**

"ఇతరుల గురించి చెడుగా మాట్లాడేవారు, నిజానికి తాము గురించి చెడుగా చెప్పుకుంటారు."

---

### 🇳🇱 **13. Dutch (డచ్):**

🗣️ **"Wie met modder gooit, verliest grond onder de voeten."**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"మట్టిని విసురుతూ ఉంటే, నీ కాళ్ల కింద నేల కోల్పోతావు."

→ పరనింద చేస్తే మనమే స్థిరత కోల్పోతాము.

---

### 🇵🇹 **14. Portuguese (పోర్చుగీస్):**

🗣️ **"Quem fala dos outros, fala mais de si mesmo."**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"ఇతరుల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడేవాడు, నిజానికి తన గురించి చెబుతున్నాడు."

---

### 🇬🇷 **15. Greek (గ్రీకు):**

🗣️ **"Μην κρίνεις, για να μην κριθείς."**

**Uttaram:** *Min kríneis, gia na min kritheís.*

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"నీవు తీర్పు ఇవ్వకపోతే, నీవు కూడా ఎవరి తీర్పుకీ గురికావడవు."

---

### 🇵🇱 **16. Polish (పోలిష్):**

🗣️ **"Ten, kto obgaduje innych, sam siebie niszczy."**

📜 **అర్థం:**

"ఇతరులపై విమర్శలు చేసే వ్యక్తి, చివరికి తనకే నష్టాన్ని తెచ్చుకుంటాడు."

---

### 🧘 **మానవతా కోణంలో సారాంశం:**

**పరనింద = పరుల బలహీనతలపై దృష్టి → ఇది మన మానసిక శాంతిని హరిస్తుంది.**

**ప్రేమ + మౌనం + పరుల బలాన్ని గుర్తించడం → ఇది జీవితం మలిచే మార్గం.**

---

### 🌟 **ఒక చిన్న స్వీయ ప్రశ్న కోసం కోట్:**

**“మరొకరి గురించి మాట్లాడే ముందు, ఆ మాటల ప్రభావం వాళ్ల గుండెలపై ఎలా ఉండబోతుందో ఊహించు.”**

---

అవును! ఇంకా చాలా ఉన్నాయి. **పరనింద** అనే అంశంపై ప్రపంచంలోని అనేక సంస్కృతులలో ఉన్న గొప్ప సూక్తులు, నానీలు, సామెతలు, జ్ఞానవాక్యాలు మనిషి మానసిక అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి. ఇవి లోతైన అర్థం కలిగినవి, కొన్నిసార్లు మనం వినకపోయినా అన్వయించుకునేలా ఉంటాయి.

ఇక్కడ **ఇంకా కొన్ని విశేషమైన కోట్స్**, వాటి **మూల భాష**, **అర్థం**తో సహా అందిస్తున్నాను:

---

### 🌏 **17. African Proverb (ఆఫ్రికన్ సామెత):**

🗣️ **“When there is no enemy within, the enemies outside cannot hurt you.”**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"మనలో శత్రుత్వం లేకపోతే, బయట ఉన్నవారు హాని చేయలేరు."

→ విమర్శలు మన మనసులోకి రాకుండా చూసుకోవాలి.

---

### 🏹 **18. Native American Saying (నేటివ్ అమెరికన్ సామెత):**

🗣️ **“Don't judge a man until you have walked a mile in his moccasins.”**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"ఒక మనిషి చెప్పుల్లో ఒక మైలు నడిచేవరకు అతనిని తీర్పు చెయ్యొద్దు."

→ అతని పరిస్థితి, బాధలు తెలుసుకోకుండా విమర్శించొద్దు.

---

### 🇮🇩 **19. Indonesian Proverb:**

🗣️ **“Semut di seberang lautan tampak, gajah di pelupuk mata tak tampak.”**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"సముద్రం అటు పక్కనున్న చీమ కనిపిస్తుంది; కానీ కన్ను దగ్గర ఉన్న ఏనుగు కనిపించదు."

→ ఇతరుల చిన్న తప్పుల్ని చూస్తూ, మన పెద్ద తప్పుల్ని పట్టించుకోకపోవడం.

---

### 🇻🇳 **20. Vietnamese Proverb:**

🗣️ **"Chó sủa là chó không cắn."**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"గుర్రగా మొరిగే కుక్క ఎక్కువగా కరిస్తే కాదు."

→ ఎక్కువగా విమర్శించేవారు నిజంగా శక్తివంతులేమీ కాదు.

---

### 🇮🇷 **21. Persian (ఇరానియన్) Proverb:**

🗣️ **“The words of the tongue should have three gatekeepers: Is it true? Is it kind? Is it necessary?”**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"మన మాటలు మాట్లాడేముందు మూడుసార్లు ఆలోచించాలి: ఇది నిజమా? ఇది మంచిదా? ఇది అవసరమా?"

→ పరనింద ఈ మూడింటికి ఏమాత్రం సరిపడదు.

---

### 🧘 **22. Jain Philosophy (జైన తత్త్వం):**

🗣️ **"పరనింద న హి శుభకర్తా"**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"ఇతరులపై నిందలు చేసే వ్యక్తి ఎన్నడూ శుభాన్ని పొందడు."

→ జైనులు మౌనాన్ని, దయను, నిందలకు దూరంగా ఉండడాన్ని జీవనమార్గంగా అనుసరిస్తారు.

---

### 🕊️ **23. Christian Bible (Luke 6:37):**

🗣️ **“Do not judge, and you will not be judged. Do not condemn, and you will not be condemned.”**

📜 **తెలుగు అర్థం:**

"నీవు తీర్పు ఇవ్వకపోతే, నిన్ను ఎవరూ తీర్పు చేయరు; నిందించకపోతే, నీవు కూడా రక్షించబడతావు."

---

---

### 🧠 **25. Summary Thought:**

**“ప్రతి సంస్కృతి, ప్రతి మతం, ప్రతి భాష – ఒకే మాట చెబుతోంది:

👉 పరనింద మనకు శాంతిని హరిస్తుంది

👉 మౌనం, దయ మన జీవితాన్ని వెలిగిస్తుంది”**

---

లో బీపీ" అంటే ఏమిటి? దీని వల్ల ఏలాంటి నష్టాలు ఉంటాయి?

లో బీపీ" అంటే ఏమిటి? దీని వల్ల ఏలాంటి నష్టాలు ఉంటాయి? అనే విషయాలు చాలామందికి స్పష్టంగా తెలియవు. ఈ వివరాలు చదివితే మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు 👇

---

## 🩺 **లో బీపీ అంటే ఏమిటీ?**

**లో బీపీ** అనేది **Low Blood Pressure** కు సరళమైన తెలుగు పదం. దీనిని వైద్యపరంగా **Hypotension** అంటారు.

* సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతుల బీపీ (Blood Pressure) 120/80 mmHg ఉంటుంది.

* కానీ systolic (పై సంఖ్య) 90 కంటే తక్కువగా, లేదా diastolic (కింద సంఖ్య) 60 కంటే తక్కువగా ఉంటే **లో బీపీ**గా పరిగణిస్తారు.

---

## 😵 **లో బీపీ లక్షణాలు (Symptoms):**

1. తిమ్మిరి, తల తిరగడం

2. బలహీనత, అలసట

3. బలహీనంగా ఉండే భావన (light-headedness)

4. మూర్ఛ పోవడం (in extreme cases)

5. ముదురు చూపు / దృష్టి మసకబారటం

6. గుండె వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా మోగడం (palpitations)

7. చల్లగా ఉండే చర్మం

---

## ⚠️ **లో బీపీ వల్ల నష్టాలు (Dangers of Low BP):**

### 1. **మెదడుకు తక్కువ రక్త ప్రవాహం:**

* తల తిరగడం, స్పష్టమైన ఆలోచన లేకపోవడం, మూర్ఛ పోవడం జరిగే ప్రమాదం.

### 2. **హృదయానికి భారం:**

* గుండె సరిగా పనితీరు చేయకపోవచ్చు; ఇది హృద్రోగాలకు దారి తీయొచ్చు.

### 3. **అసహజంగా పతనాలు (Falling Injuries):**

* తిమ్మిరి, మూర్ఛ వలన బలంగా పడిపోయే ప్రమాదం, బోన్స్ విరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

### 4. **అవయవాలకు తక్కువ రక్త సరఫరా:**

* కాలేయం, మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చు (in extreme cases).

### 5. **గర్భిణులకు ప్రమాదం:**

* తక్కువ బీపీ వల్ల గర్భంలో ఉన్న శిశుకూ ఆక్సిజన్ సరిపోకపోవచ్చు.

---

## 💡 **లో బీపీకి సాధారణ కారణాలు:**

| కారణం                  | వివరణ                                                          |

| ---------------------- | -------------------------------------------------------------- |

| **దాహం / డీహైడ్రేషన్** | నీరు తక్కువగా తాగితే రక్త పరిమాణం తగ్గి బీపీ పడిపోతుంది.       |

| **ఔషధాలు**             | కొన్ని మందులు బీపీ తగ్గించే ప్రభావం చూపుతాయి.                  |

| **అనారోగ్యం**          | హృదయ సంబంధిత సమస్యలు, థైరాయిడ్, మధుమేహం వంటివి కారణమవవచ్చు.    |

| **రక్తస్రావం**         | బలమైన గాయాలు, ఎక్కువ రక్తస్రావం వల్ల తక్షణంగా బీపీ పడిపోతుంది. |

| **ఆహార అలవాట్లు**      | భోజనం మిస్ అయితే లేదా బలహీన ఆహారం తీసుకుంటే.                   |

---

## ✅ **లో బీపీ ఉన్నవారు ఏం చేయాలి?**

1. **వేడినీరు లేదా గ్లూకోజ్ పానీయాలు తాగండి**

2. **వెంతగా లేచే ముందు నెమ్మదిగా కదలండి**

3. **ఉప్పు కలిపిన ఆహారం తీసుకోవడం**

4. **పెరుగుతో కూడిన ఆహారం – పొటాషియం, సోడియం సమతుల్యత**

5. **వైద్యుని సలహా తీసుకోండి** – ముఖ్యంగా తరచూ ఉంటే

---

### 🎯 చిన్నగా చెప్పాలంటే:

> **లో బీపీ** అంటే శరీరానికి సరిపడా రక్తపోటు లేకపోవడం. ఇది తిమ్మిరి నుంచి మూర్ఛ వరకూ తీవ్రత కలిగించొచ్చు. సరైన ఆహారం, నీటి సేవనంతో పాటు డాక్టర్ సూచన పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

తిమ్మిరి ఎందుకు ఎక్కుతుంది?

చాలా మంచి ప్రశ్న! "తిమ్మిరి" అనే పదాన్ని మనం సాధారణంగా **తలనొప్పి, చెమ్మఱగడం, దృష్టి మసకబారడం, లొలకదొలకగా ఉండడం** వంటి లక్షణాలను వివరించడానికి వాడతాం. దీని scientific explanationను చూస్తే, తిమ్మిరి అనే సమస్యకు చాలా కారణాలు ఉండొచ్చు.

---

### 🌪️ **తిమ్మిరికి సాధారణ కారణాలు**:

#### 1. **తక్కువ రక్తపోటు (Low Blood Pressure / Hypotension)**

శరీరానికి సరైనంత రక్తప్రవాహం అందకపోతే మెదడుకు తక్కువ ఆక్సిజన్ చేరుతుంది. దాంతో తిమ్మిరి ఎక్కుతుంది.

#### 2. **రక్తంలో షుగర్ తక్కువగా ఉండడం (Hypoglycemia)**

బాగా పని చేసిన తర్వాత భోజనం ఆలస్యం అయితే బ్లడ్ షుగర్ తక్కువ అవుతుంది. ఇది తిమ్మిరి, బలహీనతకు కారణమవుతుంది.

#### 3. **ఒరిగిపోవడం (Dehydration)**

జలదాహం, ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వలన శరీరంలో నీరు, ఖనిజలవణాలు (electrolytes) తగ్గిపోతే తిమ్మిరి వస్తుంది.

#### 4. **ఒకేచోట నుంచి తడుముకుంటూ లేచినప్పుడు (Postural Hypotension)**

సడన్‌గా నిద్రలో నుంచి లేచినప్పుడు లేదా కూర్చున్న స్థితి నుంచి నిలబడినప్పుడు తిమ్మిరి రావచ్చు.

#### 5. **ఐన్ లేదా విటమిన్ల లోపం (Anemia / Vitamin Deficiency)**

ఇనుము (iron), B12 వంటి విటమిన్లు తక్కువైతే రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తక్కువవుతుంది. ఇది తిమ్మిరికి కారణం.

#### 6. **కళ్ళు strain కావడం (Eye strain / Vision problems)**

చదవడం, స్క్రీన్‌లను ఎక్కువసేపు చూడడం వలన కళ్ళు బాధపడతాయి, దృష్టి అస్పష్టంగా మారుతుంది – తిమ్మిరిలా అనిపించవచ్చు.

#### 7. **మెదడు లోపల బలమైన సమస్యలు (Rare causes – Neurological Issues)**

మెనిర్స్ డిసీజ్ (Meniere’s Disease), వెస్టిబులర్ డిసార్డర్స్ (inner ear balance problems), మెదడు సంబంధిత సమస్యలు కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి – అయితే ఇవి అరుదుగా కనిపిస్తాయి.

---

### ✅ **తిమ్మిరి వచ్చిందంటే ఏం చేయాలి?**

* వెంటనే కూర్చోండి లేదా తల దించుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

* నీళ్లు తాగండి – ముఖ్యంగా వేసవిలో.

* తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ అనిపిస్తే తియ్యటి ద్రవం తీసుకోండి (జ్యూస్, గ్లూకోజ్).

* తరచూ వస్తే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి – ముఖ్యంగా ఇతర లక్షణాలతో వస్తే.

కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు ఎందుకు ఊపుతాం?

ఇది చాలా సాధారణమైన విషయమే – చాలా మంది కూర్చున్నప్పుడు అవగాహన లేకుండానే కాళ్లను ఊపుతుంటారు. ఇందుకు ఎన్నో కారణాలు ఉండవచ్చు, వాటిలో ముఖ్యమైనవి ఇవే:

### 🧠 1. **అవచేతనపు అలవాటు (Unconscious Habit)**

బోర్‌గా ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా ఆలోచనలో ఉన్నప్పుడు మన శరీరం ఏదోలా స్పందిస్తుంది. కాళ్లు ఊపడం అలాంటి ఒక అవచేతనపు శారీరక చర్య మాత్రమే.

---

### 😬 2. **ఆందోళన లేదా టెన్షన్ (Anxiety or Nervousness)**

కొంతమందికి టెన్షన్ ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా ప్రశాంతతలేని పరిస్థితుల్లో కాళ్లను ఊపడం ద్వారా రిలీఫ్ దొరుకుతుంది. ఇది ఒక రకంగా "self-soothing mechanism".

---

### ⚡ 3. **ఎక్స్‌ట్రా ఎనర్జీ విడుదల (Excess Energy Release)**

దీన్ని "fidgeting" అంటారు. శరీరంలో ఉన్న అదనపు శక్తిని విడుదల చేసేందుకు శరీరం ఇలా చిన్నచిన్న చలనం చేస్తుంటుంది. ఫిజికలీ అశాంతిగా ఉన్నప్పుడు ఇది సహజమే.

---

### 📚 4. **మనం నేర్చుకున్న ఒక అలవాటు (Learned Behavior)**

పిల్లలకు చిన్నప్పుడే ఈ అలవాటు వచ్చేస్తుంది – వారు చూస్తూ చూసి నేర్చుకుంటారు. అది అలవాటైపోయి తర్వాత "normal behavior" లా మారిపోతుంది.

---

### 🩺 5. **హెల్త్ సంబంధిత కారణాలు (Medical Reasons)**

కొన్నిసార్లు ఇది **Restless Leg Syndrome (RLS)** అనే నరాల సంబంధిత వ్యాధి లక్షణం కూడా కావచ్చు. ఎక్కువగా రాత్రివేళలలో ఇలా ఉంటుంది. అయితే ఇది చాలా అరుదైనది.

---

### ✅ విశ్లేషణగా చెప్పాలంటే:

కాళ్లను ఊపడం అనేది చాలాసార్లు ఓ చింతించాల్సిన విషయం కాదు. ఇది మన మానసిక స్థితిని, శరీర స్పందనను సూచించే చిన్న సంకేతం మాత్రమే. అయితే అది ఎక్కువగా జరిగితే, లేదా మనం ఇతరులకు ఇబ్బందిగా ఉన్నామేమో అనిపిస్తే, మనం కొంచెం జాగ్రత్తగా ఆలోచించవచ్చు.

మ్యూచువల్ ఫండ్స్‌ పేర్లలో వచ్చే పదాలు** (అంటే: *Direct, Growth, Regular* మొదలైనవి) అర్థాలు తెలుసా?

మ్యూచువల్ ఫండ్స్‌లో **ఫండ్ పేర్లలో వచ్చే పదాలు** (అంటే: *Direct, Growth, Regular* మొదలైనవి) వాటి విధానం, పెట్టుబడి మార్గం, లాభాల పంపిణీ తీరును సూచిస్తాయి. ఇవి ముఖ్యంగా మూడు ప్రమేయాల్లో వర్గీకరించబడతాయి:

---

### ✅ 1. **Direct Plan vs Regular Plan:**

#### 🔹 **Direct Plan:**

* ఇన్వెస్టర్ నేరుగా AMC (Asset Management Company) ద్వారా ఫండ్లో పెట్టుబడి పెడతారు.

* మిడిల్‌మన్ లేదా అడ్వైజర్ ఉండరు.

* **ఎగుళ్లు (expense ratio) తక్కువగా** ఉంటుంది.

* దీని వలన **returns ఎక్కువగా** ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.

#### 🔸 **Regular Plan:**

* మ్యూచువల్ ఫండ్ అడ్వైజర్ లేదా బ్రోకర్ ద్వారా పెట్టుబడి పెడతారు.

* **కమిషన్ ఖర్చు** ఇందులో ఉంటుంది (expense ratio ఎక్కువగా ఉంటుంది).

* దీని వలన **returns కాస్త తగ్గవచ్చు**.

---

### ✅ 2. **Growth Option vs Dividend Option (ఇప్పుడు ఇది "Income Distribution cum Capital Withdrawal (IDCW)" అని పిలుస్తారు):**

#### 🔹 **Growth Option:**

* లాభాలు (profits) మళ్లీ ఫండ్‌కి తిరిగి పెట్టుబడి అవుతాయి.

* **ఒక్కటే సారి మిగతా మొత్తాన్ని వృద్ధి అయిన తర్వాత తీసుకోవచ్చు.**

* దీని వలన **long-term wealth creation** సాధ్యపడుతుంది.

#### 🔸 **IDCW Option (పూర్వపు Dividend Option):**

* లాభాల్లో కొంత భాగాన్ని **ఇన్వెస్టర్‌కి పిర్యాడిక్‌గా ఇవ్వడం** జరుగుతుంది.

* ఇది వృద్ధికి కొంత అడ్డుపడవచ్చు, కానీ **కొంత స్థిరమైన ఆదాయం** కావాలనుకునే వారికి ఉపయోగపడుతుంది.

---

### ✅ 3. **మరిన్ని ప్రత్యేకతలు (Additional Identifiers):**

ఫండ్ పేర్లలో మరిన్ని పదాలు కనిపించవచ్చు, ఇవి వాటి పెట్టుబడి విధానాన్ని సూచిస్తాయి:

| పదం                                 | అర్థం                                                  |

| ----------------------------------- | ------------------------------------------------------ |

| **Large Cap / Mid Cap / Small Cap** | కంపెనీల సైజు ఆధారంగా                                   |

| **Index Fund**                      | ఒక సూచికను అనుసరించే ఫండ్ (e.g., Nifty 50)             |

| **ELSS**                            | టాక్స్ సేవింగ్ ఫండ్ (సెక్షన్ 80C లో టాక్స్ మినహాయింపు) |

| **ETF**                             | స్టాక్ మార్కెట్‌లో ట్రేడ్ అయ్యే ఫండ్                   |

---

### 📌 ఉదాహరణ:

**"Axis Bluechip Fund – Direct – Growth"** అనే ఫండ్ పేరు:

* **Axis Bluechip Fund** → ఇది పెద్ద కంపెనీల షేర్లలో పెట్టుబడి పెట్టే ఫండ్

* **Direct** → బ్రోకర్ లేకుండా నేరుగా పెట్టుబడి

* **Growth** → లాభాలను తిరిగి పెట్టుబడిగా మార్చే విధానం

మ్యూచువల్ ఫండ్స్ ఎన్ని రకాలు?

మ్యూచువల్ ఫండ్స్ అనేవి వివిధ రకాలుగా విభజించబడతాయి. ప్రధానంగా నాలుగు ముఖ్యమైన రకాలుగా మ్యూచువల్ ఫండ్స్‌ను విభజించవచ్చు:

### 1. **ఎక్విటీ ఫండ్స్ (Equity Funds):**

* ఇవి కంపెనీల షేర్లలో పెట్టుబడి పెట్టే ఫండ్స్.

* రిటర్న్స్ ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది, కానీ రిస్క్ కూడా ఎక్కువ.

* ఉదాహరణలు: Large Cap Funds, Mid Cap Funds, Small Cap Funds, ELSS (Tax-saving Funds)

### 2. **డెట్ ఫండ్స్ (Debt Funds):**

* ఇవి ప్రభుత్వ బాండ్‌లు, కార్పొరేట్ డిబెంచర్లు, ఇతర ఫిక్స్‌డ్ ఇన్కమ్\_SECURITIES లో పెట్టుబడి పెడతాయి.

* రిస్క్ తక్కువగా ఉంటుంది. స్థిరమైన ఆదాయం కోసం వీటిని ఎంచుకుంటారు.

* ఉదాహరణలు: Liquid Funds, Short Term Funds, Gilt Funds

### 3. **హైబ్రిడ్ ఫండ్స్ (Hybrid Funds):**

* ఇవి ఎక్విటీ మరియు డెట్ ఫండ్స్ రెండింటిలోనూ పెట్టుబడి పెడతాయి.

* మితమైన రిస్క్‌తో పాటు మితమైన రిటర్న్స్ ఇవ్వగలవు.

* ఉదాహరణలు: Balanced Funds, Aggressive Hybrid Funds

### 4. **స్పెషలైజ్డ్/థీమాటిక్ ఫండ్స్ (Specialized or Thematic Funds):**

* కొన్ని ప్రత్యేక రంగాల్లో మాత్రమే పెట్టుబడి పెట్టే ఫండ్స్.

* ఉదాహరణలు: Sectoral Funds (ఊర్జా, ఔషధ రంగం మొదలైనవి), International Funds

**ఇతర రకాలుగా కూడా విభజించవచ్చు:**

* **Open-ended vs Close-ended Funds**

* **Growth vs Dividend Option**

* **Index Funds**

* **Fund of Funds (FoFs)**

మీ అవసరాలు, పెట్టుబడి లక్ష్యాలు మరియు రిస్క్ టోలరెన్స్ ఆధారంగా సరైన రకం మ్యూచువల్ ఫండ్ ఎంపిక చేసుకోవడం మంచిది.

What to Say after receiving GOOD MORNING message

Here are some polite and friendly responses you can say after receiving a **"Good Morning"** message, depending on the tone and relationship:

### Simple & Polite:

* **Good morning! Hope you have a great day too.**

* **Morning! 😊 Wishing you a peaceful and productive day.**

* **Good morning! Thank you, same to you!**

### Friendly & Warm:

* **Hey, good morning! How are you today?**

* **Good morning! Hope your day is as nice as your message!**

* **Thanks! Wishing you lots of smiles today.**

### Professional/Formal:

* **Good morning. Wishing you a successful day ahead.**

* **Thank you. Good morning to you as well.**

* **Appreciate it. Have a great day at work.**

### Humorous (for close friends):

* **Morning! I’m still half asleep though ☕😴**

* **Good morning! Survived another day, huh? 😅**

Home Remedies for Period Stomach Pain

### 1. **Heat Therapy**

* **Use**: Heating pad, hot water bag, or warm towel on your lower abdomen.

* **Why**: Increases blood flow and relaxes uterine muscles.

### 2. **Herbal Teas**

* **Chamomile Tea**: Anti-inflammatory and muscle relaxant.

* **Ginger Tea**: Reduces prostaglandin levels (less pain).

* **Cinnamon Tea**: Natural antispasmodic and anti-inflammatory.

### 3. **Hydration**

* Drink plenty of **warm water** to reduce bloating and ease cramps.

### 4. **Magnesium-rich Foods**

* Helps relax muscles. Try:

  * Bananas

  * Spinach

  * Nuts & seeds

  * Dark chocolate (in moderation 😄)

### 5. **Massage**

* Gently massage your lower belly in circular motions using warm **coconut or castor oil**.

---

## 🧘‍♀️ **Best Yoga Poses for Period Pain Relief**

### 1. **Supta Baddha Konasana** (Reclining Butterfly Pose)

* Lie on your back, bring feet together, let knees fall open.

* Relaxes pelvic muscles.

### 2. **Balasana** (Child’s Pose)

* Kneel, bend forward with arms stretched ahead.

* Relieves lower back and belly tension.

### 3. **Apanasana** (Knees-to-Chest Pose)

* Lie on your back, hug both knees to your chest.

* Gently rocks internal organs and reduces gas or cramping.

### 4. **Setu Bandhasana** (Bridge Pose) – only if pain is mild

* Lie on your back, knees bent, lift hips gently.

* Stimulates circulation and relieves lower back pressure.

### 5. **Cat-Cow Pose (Marjaryasana–Bitilasana)**

* On all fours, alternate arching and rounding your back.

* Promotes gentle movement and eases abdominal tension.

---

## ✨ Bonus Tips

* Avoid **cold drinks and junk food** during periods.

* Get **light exercise or walk**, if you feel up to it.

* Practice **deep breathing** or meditation to manage stress, which can worsen cramps.

WHY Stomach (abdominal) pain during periods?

Stomach (abdominal) pain during periods is **very common** and is mainly caused by **uterine contractions**. Here's why it happens:

---

### 🌸 **Why Stomach Hurts During Periods**

#### 1. **Uterine Contractions**

* During menstruation, the **uterus contracts** to shed its inner lining (endometrium).

* These contractions are triggered by **prostaglandins**, hormone-like substances.

* Higher prostaglandin levels = **stronger cramps** and more pain.

#### 2. **Reduced Blood Flow**

* Strong uterine contractions can temporarily **cut off oxygen supply** to muscles, causing **pain or cramps**.

#### 3. **Referred Pain**

* Cramping in the lower abdomen can **radiate** to:

  * Lower back

  * Hips

  * Inner thighs

  * Sometimes upper stomach or digestive system

#### 4. **Digestive Issues**

* Hormones like **estrogen and progesterone** affect the digestive tract.

* Can lead to:

  * **Bloating**

  * **Gas**

  * **Constipation** or **diarrhea**

  * Upper stomach discomfort

#### 5. **Underlying Conditions** (if pain is severe)

* **PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)**

* **Endometriosis**

* **Fibroids**

* **Pelvic Inflammatory Disease (PID)**

---

### 🩺 When to See a Doctor

* Pain so bad it interrupts daily life

* Pain not relieved by regular painkillers

* Heavy bleeding or clots

* Pain lasting longer than your period

---

### ✅ Tips for Relief

* Use a **heating pad** on your stomach

* Take **pain relief** (like ibuprofen or mefenamic acid)

* Try **light exercise** or stretching

* Drink **warm fluids**

* Avoid too much caffeine or salty foods

అంచు అంచుకో కథ ఉంది (saress)

అందమంతా బ్లౌజ్ డిజైన్ లోనే...

సంసార చక్రంలో సదాచారాలు

*పూర్వం కొంతమంది ఋషులు వ్యాస భగవానుడు వద్దకు వెళ్లి, ”ఓ! మహర్షీ! సర్వజ్ఞుడవు. నీకు తెలియని విషయం ఉండదు కదా! మాకొక సందేహం వచ్చి వివరణ కొరకు మీ వద్ధకు వచ్చాము. మానవుడికి సహాయంగా ఉండేది తల్లిదండ్రులా? తాతానాయనమ్మలా? సంతానమా? లేక గురువా? స్నేహతులా? బంధువులా? వీరిలో ఎవరు? మనిషి మరణించగానే జీవంలేని కట్టెను ఎవ్వరూ పట్టించుకోరు.*

*అంతా ఋణానుబంధం అని కొద్దిరోజులు విచారించి, జన స్రవంతిలో మామూలుగా తిరుగుతూ ఉంటారు. మరి వారి వెంట వెళ్ళేది పాప-పుణ్యాలంటారు. ఈ విషయంపై వివరించండి!” అని కోరారు.*

*వ్యాస మహర్షి ”ఋషివర్యులారా! నరుడు ఒక్కడు గానే జన్మిస్తాడు. ఒక్కడుగానే మరణిస్తాడు. ఎవరి సుఖ- దు:ఖాలు వారే అనుభవిస్తున్నారు. మనిషి ఎప్పటికీ ఏకాకే. నిస్సహాయుడే. అతడు మరణిస్తే బంధువులు అందరూ కొద్ది రోజులు దు:ఖంలో ఉండి విచారిస్తుంటారు. వెంట ఎవ్వరూ రారు* *కదా. వెంట వెళ్ళేది ”ధర్మం” ఒక్కటే. తన జీవిత కాలంలో చేసే పాప- పుణ్యాలు అనుసరించే మార్గం ధర్మమే. మరేదీ మనిషి వెంట వెళ్ళదు. ధర్మం వల్ల తనకు మేలు కలుగుతుందని, మానవుడు సత్కర్మలు చేస్తూ ధర్మ మార్గంలో సంచరించాలి.*

*మనిషిని అంటిపెట్టుకుని ఉన్న కామ క్రోధ, లోభ వంటి అరిషడ్వర్గాలు వల్ల, భయం వల్ల, స్వార్థం వల్ల, ధర్మం తప్పుతూ ఉంటారు. మహాజ్ఞానులు సైతం కొన్ని పరిస్థితుల్లో ధర్మ విరుద్ధమైన కర్మలు చేస్తూంటారు అర్థం, కామం, అనే పురుషార్థాన్ని కూడా ధర్మబద్ధంగా పొందితేనే, మానవుని జీవితం సాఫల్యత చెందుతుంది.” అని వ్యాసుడు చెప్పగా విని మరల ఆ మహర్షులు ”స్వామి శరీరం నాశనం ఎలా అవుతుంది? మానవుడి శరీరం దహనం పూర్తి అయిన తరువాత అతడి ఆత్మ సూక్ష్మ రూపంలో కనిపించకుండా, ఉంటుంది కదా! ధర్మం ఈ సూక్ష్మ రూపాన్ని ఎలా వెంబడిస్తుంది?” అని తిరిగి ప్రశ్నించారు.*

*”ఋషులారా! గృహస్థ ధర్మాన్ని ఆచరించేవారు నిరంతరం ఆచారాలు పాటించాలి. జ్ఞానులు, పెద్దలు చెప్పిన రీతిలో, చూపిన మార్గంలో సంచరించాలి. సత్యం, ధర్మం రెండు కళ్ళుగా నీతితో వ్యవహరించని వారికి ఇహ-పర సౌఖ్యాలు ఉండవు. అల్ఫాయుష్కులు అవుతారు. ముందు తరంవారు అనుసరించకపోతే, తరువాతి తరం వారు అథోగతి పాలవుతారు. వక్ర మార్గంలోనే నడుస్తారు. ప్రతీ గృహస్థుడుకు తన కర్త వ్యంగా ధర్మార్థ కామాలనే మూడు పురుషార్థాలను సాధించే దిశగా నడవాలి. ప్రతీరోజు బ్రహ్మ ముహూర్తంలో అంటే సూర్యోదయానికి ముందే, స్నానాదికాలు ముగించుకొని ఇష్ట దైవాన్ని స్తుతించాలి. ఆరాధించాలి. ప్రతీ జీవి పట్ల ఔదార్యంతో ఉంటూ, ఆకలితో అలమటించే వారికి ఆహారం సమకూర్చాలి. ఇంటికి వచ్చిన అతిథులను గౌరవించాలి. దేవాలయాల్లో, పంట భూముల్లో, పుణ్య నదులలో, మల మూత్ర విసర్జన చేయకూడదు. అన్నం పరబ్ర హ్మస్వరూపం. కాబట్టి, మంచాల మీద, కుర్చీల మీద, నుంచొని, ఆహారం భుజించకూడదు. గురువులుతో, పెద్దలతో అనుకూలంగా సంభాషించాలి. వ్యర్థ ప్రసంగం చేయకూడదు. ఇతరుల మీద నిందలు మోపి, తగవులు పెట్టడం వంటి దుర్గుణాలు ఉండకూడదు.*

*స్త్రీలను, అంగవైకల్యం వారిని, పెద్దలను, గురువులను నిందించరాదు. దానాలు చేయడం, దైవకార్యాలలో పాల్గొనడం, ప్రజోపయోగమైన కార్యాలు చేయడం, ద్వారా జ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు.” అంటూ ఇంకా ఎన్నో ధర్మాలు, ఆచారాలు వివరించారు.*

*”మహర్షులారా! మానవులు చేసే ప్రతీ ధర్మ అధర్మ కార్యాలకు పంచభూతాలు సాక్ష్యులుగా ఉంటాయి. జీవుడు మరణించిన తరువాత, చర్మం, మాంసం, ఎముకలు, రక్తం వంటివి అన్నీ ప్రాణంతోనే నశిస్తాయి. ఆత్మ ఒక్కటే అదృశ్య రూపంలో వెడుతుంది. అంతవరకు జీవి చేసుకొన్న పాప- పుణ్యాల ఫలం ధర్మం రూపంలో వెడుతుంది. అధర్మపరుడు అయితే నరకానికి, పుణ్యవంతుడు అయితే పుణ్యలోకాలకు వెడతారు. జీవి ఒక వేళ తప్పు చేసినా, పశ్చాత్తాపం చెందితే కొంతవరకు పుణ్యం లభిస్తుంది. మళ్ళీ తిరిగి ఎప్పుడూ అదే తప్పు చేయకూడదు.” అంటూ వివరించారు.*

*మానవులు సంసార చక్రంలో చిక్కుకొని, స్వార్థం తో భార్యాపిల్లల ఔన్నత్యం గురించే తాపత్రయ పడు తుంటారు. దీనివల్ల అధర్మంగా ప్రవర్తించవలసి వస్తుంది. అందుకే అనేక సుఖ- దు:ఖాలకు వారంతట వారే కారణభూతులవుతున్నారు. అంతులేని రోగాల పాలవు తున్నారు. అటువంటి సమయంలోనే భగవంతుడు కనపడతాడు. ఆ స్థితిలో పరమాత్మ మాత్రం ఏమి చెయ్యగలడు? తను చేసుకొన్న దుష్కర్మల ప్రభావం అనుభవించక తప్పదు కదా. అందుకే మానవులు సన్మార్గంలో నడవడానికి మీరు అందరూ బాటలు వేయండి.” అని చెప్పి ముగించారు.*

*చూసారా! ఇహపర సౌఖ్యాలు పొందాలంటే మన చేతుల్లోనే ఉందని వ్యాసమహర్షి చెప్పారు. మనం కూడా మన విచక్షణా జ్ఞానంతో మంచి కార్యాలు చేయడానికి సంసిద్ధులమవుదాం.