మనకి ఏ పని తక్కువ శ్రమతో, సులభంగా అందుబాటులో ఉంటే, మనం ఆ పనిని ఎక్కువసార్లు చేస్తాము. ఉదాహరణకి, టీవీ రిమోట్ పక్కనే ఉంటే, మనం తిరిగి తిరిగి టీవీ ఆన్ చేసి చూస్తుంటాం. కానీ టీవీ చాలా దూరంగా పెట్టి, రిమోట్ దొరకని చోట ఉంచితే, అలాంటి అలవాటు తగ్గే అవకాశమే ఎక్కువ.
అలానే, మనకు మంచైన అలవాట్లు (ఉదాహరణకి పుస్తకం చదవడం, వ్యాయామం చేయడం) సులభంగా చేసుకోగలిగితే, అవి ఎక్కువ జరుగుతాయి. ఉదాహరణకి, నిద్రించేటప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టకుండా, బదులుగా ఒక మంచి పుస్తకం పెట్టుకుంటే, ఫోన్ విసరేసి పుస్తకం చదవడం సులభమవుతుంది.
**అందుకే**, మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని (పరిసరాలను) అలానే మార్చుకోవాలి:
- చెడు అలవాట్లు కష్టంగా మార్చాలి (అంటే, ఫోన్ దూరంగా పెట్టడం, జంక్ ఫుడ్ దొరకనివ్వకుండా దాచిపెట్టడం).
- మంచి అలవాట్లు సులభంగా అందుబాటులో ఉంచాలి (అంటే, వ్యాయామ పరికరాలు దగ్గర పెట్టడం, మంచినీళ్లు కనిపించే చోట ఉంచడం).
ఇలా చేస్తే మనం మన లక్ష్యాలను సులభంగా చేరుకోగలం.
No comments:
Post a Comment