ఫిజియోథెరపీ** (Physiotherapy) - కొన్ని నొప్పులకు ఇంట్లో చేసుకొనే వ్యాయామాలు - BPT కోర్సు వివరాలు - ఆన్లైన్ లో ఉన్న వీడియోలు -తెలుగులో పూర్తి వివరాలు

**ఫిజియోథెరపీ** (Physiotherapy) అనేది వైద్యశాఖలో ఒక ప్రత్యేక విభాగం. ఇది శరీరానికి సంబంధించిన కండరాలు (muscles), కీళ్లులు (joints), నరాలు (nerves) మరియు ఎముకల (bones) సమస్యలను **వ్యాయామాలు, మసాజ్, హీట్ లేదా కోల్డ్ థెరపీ, అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ, ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్** వంటి పద్ధతుల ద్వారా చికిత్స చేసే విధానం.

👉 సులభంగా చెప్పాలంటే, మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స (surgery) తప్పనిసరి కాని చోట, **వ్యాయామాలు మరియు పరికరాల సహాయంతో శరీరాన్ని మళ్లీ సాధారణ స్థితికి తెచ్చే వైద్య పద్ధతి**నే ఫిజియోథెరపీ.

### ఫిజియోథెరపీ అవసరమయ్యే సందర్భాలు:

* ప్రమాదాల తర్వాత గాయాల నుండి కోలుకోవడం

* మోకాళ్లు, నడుము, మెడ నొప్పులు

* పక్షవాతం (Paralysis) తర్వాత శరీర చలనం తిరిగి రావడం

* ఆర్థరైటిస్ (Arthritis) వంటి కీళ్ల సమస్యలు

* క్రీడలలో గాయాల చికిత్స

* శస్త్రచికిత్సల తర్వాత శరీరాన్ని బలపరచడం

---

బాగుంది 👍

ఇప్పుడు నేను కొన్ని **సాధారణంగా ఇంట్లోనే చేయగలిగే ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు** చెబుతున్నాను. కానీ గుర్తుంచుకోండి 👉 ఇవి సాధారణమైనవి మాత్రమే. తీవ్రమైన నొప్పి లేదా గాయాలుంటే, తప్పనిసరిగా **ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ సలహా** తీసుకోవాలి.

---

### 🏃‍♂️ ఇంట్లో చేయగలిగే సాధారణ వ్యాయామాలు

1. **మెడ వ్యాయామం (Neck Exercise)**

   * నేరుగా కూర్చోండి.

   * మెదడును (తలను) మెల్లిగా ముందుకు వంచి 5 సెకండ్లు ఉంచి మళ్లీ సూటిగా పెట్టాలి.

   * ఇదే విధంగా వెనక్కి, ఎడమ, కుడి వైపు వంచి చేయాలి.

   * రోజూ 10–15 సార్లు చేస్తే మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది.

---

2. **మోకాలి వ్యాయామం (Knee Strengthening)**

   * మంచంపై నేరుగా పడుకోండి.

   * కాళ్లను సూటిగా చాచి, ఒక కాలి మోకాలి కింద చిన్న దిండు పెట్టి, మోకాలితో నొక్కాలి.

   * 5–10 సెకండ్లు ఉంచి, వదిలేయాలి.

   * ఒక్కో కాలికి 10–15 సార్లు చేయాలి.

---

3. **చేతి కీళ్ల వ్యాయామం (Shoulder Exercise)**

   * నేరుగా నిలబడి లేదా కూర్చుని, రెండు చేతులను పైకి ఎత్తి ఆకాశం వైపు చాచాలి.

   * తర్వాత మెల్లిగా క్రిందికి దించాలి.

   * రోజూ 10 సార్లు చేయాలి.

   * చేతుల కదలిక, కీళ్ల సౌలభ్యం పెరుగుతాయి.

---

4. **నడుము వ్యాయామం (Back Exercise)**

   * మెత్తటి నేలపై పడుకుని, మోకాళ్లను వంచి, రెండు చేతులతో పట్టుకుని ఛాతీ వైపు లాగాలి.

   * 5 సెకండ్లు ఉంచి మెల్లిగా వదిలేయాలి.

   * 10 సార్లు చేయాలి.

   * నడుము నొప్పి తగ్గటానికి ఉపయుక్తం.

---

5. **శ్వాస వ్యాయామం (Breathing Exercise)**

   * సూటిగా కూర్చోని, లోపల గాలి బాగా పీల్చుకొని 5 సెకండ్లు ఉంచాలి.

   * తర్వాత మెల్లిగా వదిలేయాలి.

   * రోజుకు 5–10 నిమిషాలు చేస్తే ఊపిరితిత్తులు బలపడతాయి.

---

🙏 వీటిని నెమ్మదిగా, నొప్పి లేకుండా చేయాలి. ఎక్కడైనా ఎక్కువ నొప్పి అయితే వెంటనే ఆపేయాలి.

**ఫిజియోథెరపీని కోర్సుగా నేర్చుకోవడం** అంటే ఒక మంచి కెరీర్‌ అవకాశమని చెప్పొచ్చు. ఇది వైద్యరంగంలో చాలా గౌరవప్రదమైన ప్రొఫెషన్.

---

## 🎓 ఫిజియోథెరపీ కోర్సులు

తెలుగురాష్ట్రాల్లో (ఆంధ్రప్రదేశ్‌, తెలంగాణ) మరియు భారతదేశంలోని చాలా విశ్వవిద్యాలయాలు ఈ కోర్సులు అందిస్తున్నాయి:

1. **BPT (Bachelor of Physiotherapy)**

   * 4 ½ సంవత్సరాల డిగ్రీ కోర్సు (ఇందులో 6 నెలల ఇంటర్న్‌షిప్‌ ఉంటుంది).

   * 12వ తరగతిలో **BiPC (Biology, Physics, Chemistry)** తప్పనిసరి.

   * దీని తర్వాత మీరు **ఫిజియోథెరపిస్ట్‌గా రిజిస్టర్ అవ్వచ్చు**.

2. **MPT (Master of Physiotherapy)**

   * 2 సంవత్సరాల pós-graduation కోర్సు.

   * BPT పూర్తిచేసిన తర్వాత చేస్తారు.

   * స్పెషలైజేషన్‌గా **Orthopaedics, Neurology, Sports, Pediatrics, Cardio-Pulmonary Physiotherapy** వంటి విభాగాలు ఉంటాయి.

3. **Diploma & Certificate Courses**

   * కొన్నిచోట్ల 1–2 సంవత్సరాల డిప్లొమా లేదా షార్ట్‌టర్మ్‌ కోర్సులు కూడా ఉంటాయి.

   * కానీ పూర్తి స్థాయి ప్రాక్టీస్‌ కోసం **BPT తప్పనిసరి**.

---

## 📌 అడ్మిషన్ ప్రాసెస్

* రాష్ట్రాల **EAMCET / NEET** లేదా విశ్వవిద్యాలయాల ప్రత్యేక entrance exam ద్వారా BPTలో అడ్మిషన్ లభిస్తుంది.

* ప్రైవేట్ కాలేజీలు కూడా direct admissions ఇస్తాయి (12th లో BioScience background ఉండాలి).

---

## 🏫 తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ప్రసిద్ధ BPT కాలేజీలు

* NIMS, హైదరాబాద్

* KIMS, హైదరాబాద్

* Andhra Medical College, విశాఖపట్నం

* SVIMS, తిరుపతి

* Gitam Institute of Physiotherapy, విశాఖపట్నం

---

## 👨‍⚕️ కోర్సు పూర్తి చేసిన తర్వాత అవకాశాలు

* హాస్పిటల్స్ (ప్రైవేట్ & ప్రభుత్వ)

* రీహాబిలిటేషన్ సెంటర్స్

* స్పోర్ట్స్ క్లినిక్స్

* జిమ్ & వెల్నెస్ సెంటర్స్

* స్వంత ఫిజియోథెరపీ క్లినిక్ ప్రారంభించే అవకాశం

---

 **BPT (Bachelor of Physiotherapy)** గురించి పూర్తి వివరాలు చెబుతున్నాను.

---

## ✅ అర్హత (Eligibility)

* 12వ తరగతి (Intermediate)లో **BiPC (Biology, Physics, Chemistry)** తప్పనిసరి.

* కనీసం **50% మార్కులు** ఉండాలి (SC/STలకు కొంత సడలింపు ఉంటుంది).

* వయస్సు సాధారణంగా **17 ఏళ్లు పైబడినవారు** ఉండాలి.

---

## 🎓 కోర్సు వ్యవధి

* **4 సంవత్సరాలు** క్లాస్ + ప్రాక్టికల్ ట్రైనింగ్

* **6 నెలల ఇంటర్న్‌షిప్** (హాస్పిటల్ / ఫిజియోథెరపీ సెంటర్‌లో)

  👉 మొత్తంగా 4 ½ సంవత్సరాల కోర్సు.

---

## 📚 సబ్జెక్టులు (ప్రధాన విషయాలు)

1. **ప్రథమ సంవత్సరం**

   * Anatomy (శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం)

   * Physiology (శరీర క్రియాశీలత)

   * Biochemistry

   * Psychology, Sociology

2. **రెండవ సంవత్సరం**

   * Pathology (వ్యాధి శాస్త్రం)

   * Microbiology

   * Pharmacology

   * Exercise Therapy (వ్యాయామ చికిత్స)

   * Electrotherapy

3. **మూడవ సంవత్సరం**

   * General Medicine, General Surgery

   * Orthopaedics & Traumatology

   * Neurology

   * Physiotherapy in various conditions

4. **నాలుగవ సంవత్సరం**

   * Physiotherapy in Cardio-Respiratory, Pediatrics, Sports, Community Health

   * Rehabilitation Sciences

   * Research Methodology

5. **ఇంటర్న్‌షిప్**

   * Government లేదా ప్రైవేట్ హాస్పిటల్‌లో 6 నెలలు ప్రాక్టికల్ ట్రైనింగ్

---

## 💰 ఫీజులు

* **ప్రభుత్వ కాలేజీలు**: సంవత్సరానికి ₹30,000 – ₹60,000 వరకు

* **ప్రైవేట్ కాలేజీలు**: సంవత్సరానికి ₹70,000 – ₹1.5 లక్షల వరకు

* (కళాశాల ఆధారంగా మారుతుంది)

---

## 🏫 తెలంగాణలో ప్రసిద్ధ BPT కాలేజీలు

* NIMS (హైదరాబాద్)

* KIMS (హైదరాబాద్)

* Apollo College of Physiotherapy (హైదరాబాద్)

* Kamineni Institute of Medical Sciences

## 🏫 ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ప్రసిద్ధ BPT కాలేజీలు

* Andhra Medical College (విశాఖపట్నం)

* Gitam Institute of Physiotherapy (విశాఖపట్నం)

* SVIMS (తిరుపతి)

* Narayana College of Physiotherapy (నెల్లూరు)

---

## 👩‍⚕️ పూర్తి చేసిన తర్వాత ఉద్యోగ అవకాశాలు

* ప్రభుత్వ / ప్రైవేట్ హాస్పిటల్స్‌లో **Physiotherapist**

* స్పోర్ట్స్ సెంటర్స్, రీహాబిలిటేషన్ క్లినిక్స్

* విదేశాల్లో కూడా డిమాండ్ ఎక్కువ (USA, UK, Canada, Australia)

* అనుభవం వచ్చిన తర్వాత **స్వంత క్లినిక్** కూడా ప్రారంభించవచ్చు

---

అద్భుతమైన ప్రశ్న 🙌

ఫిజియోథెరపీ పూర్తి స్థాయి ప్రాక్టీస్‌ కోసం **BPT లేదా MPT డిగ్రీ తప్పనిసరి** (ఇది ఆన్‌లైన్‌లో ఉచితంగా సాధ్యం కాదు). ఎందుకంటే ఇది ప్రాక్టికల్‌ ట్రైనింగ్, హాస్పిటల్‌ ఇంటర్న్‌షిప్ అవసరమయ్యే రంగం.

అయితే, మీరు **ఆన్‌లైన్‌లో ఉచితంగా** కొన్ని **బేసిక్‌ నాలెడ్జ్‌ / ప్రాథమిక వ్యాయామాలు** నేర్చుకోవచ్చు.

---

## 🌐 ఉచిత ఆన్‌లైన్‌ రీసోర్సులు

### 1. **YouTube Channels**

* **Physio Tutors** → Anatomy, Exercise Therapy చాలా స్పష్టంగా వివరిస్తారు.

* **Bob & Brad (Famous PTs)** → సింపుల్‌గా ఇంట్లో చేయగలిగే వ్యాయామాలు చెబుతారు.

* **Dr. Jo (AskDoctorJo)** → నొప్పులు తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు.

### 2. **Free Online Courses**

* **Coursera** → "Physiotherapy Basics", "Sports Injury Management" లాంటి free audit courses.

* **edX** → Anatomy & Human Physiology సంబంధిత ఉచిత కోర్సులు.

* **NPTEL (IITs initiative)** → "Biomechanics", "Human Anatomy" వంటి కోర్సులు.

### 3. **Websites / Blogs**

* Physiopedia ([www.physio-pedia.com](http://www.physio-pedia.com)) → Physiotherapy కోసం Wikipedia లాంటి పెద్ద జ్ఞానభాండారం.

* NHS (UK Health website) → Free exercise guides.

---

## 👍 వీటి ద్వారా మీరు నేర్చుకోవచ్చేది

* శరీర నిర్మాణం (Anatomy)

* కండరాలు, ఎముకలు, నరాల పని విధానం

* సులభమైన ఇంటి వ్యాయామాలు

* స్పోర్ట్స్ గాయాల పరిష్కారం

కానీ 👉 వీటిని నేర్చుకోవడం **జ్ఞానానికి (knowledge)** మాత్రమే.

👉 **డాక్టర్ / ఫిజియోథెరపిస్ట్‌గా పనిచేయడానికి మాత్రం అధికారిక BPT/MPT చదవాలి.**

---

నోట్: ఈ సమాచారం ఏఐ ఆధారంగా ఇచ్చినది.