స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ (Sleeping Paralysis) అనేది ఒక రకమైన నిద్రలో సంభవించే అనుభవం. ఇది సాధారణంగా నిద్రలోకి వెళ్లేటప్పుడు లేదా నిద్ర నుండి మేల్కొనేటప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ స్థితిలో వ్యక్తి తన శరీరాన్ని కదిలించలేని స్థితిలో ఉంటాడు, మాట్లాడలేని స్థితిలో ఉంటాడు, కానీ అతను పూర్తిగా మేల్కొని ఉంటాడు. ఈ స్థితి కొన్ని సెకన్ల నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఉండవచ్చు.
స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ యొక్క లక్షణాలు:
- శరీరాన్ని కదిలించలేకపోవడం: వ్యక్తి తన శరీరాన్ని కదిలించలేని స్థితిలో ఉంటాడు.
- మాట్లాడలేకపోవడం: వ్యక్తి మాట్లాడాలనుకున్నా మాట్లాడలేని స్థితిలో ఉంటాడు.
- భయం లేదా ఆతంకం: ఈ స్థితిలో వ్యక్తికి తనపై ఎవరో ఒత్తిడి చేస్తున్నట్లు లేదా ఏదో భయంకరమైన దృశ్యాలు కనిపించే అనుభవాలు ఉండవచ్చు.
- శ్వాస కష్టం: కొందరికి శ్వాస తీసుకోవడంలో కష్టం అనిపించవచ్చు.
స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ ఎందుకు సంభవిస్తుంది?
స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ సాధారణంగా REM (Rapid Eye Movement) నిద్ర దశలో సంభవిస్తుంది. REM నిద్రలో మన మెదడు చురుకుగా ఉంటుంది మరియు స్వప్నాలు కనిపిస్తాయి, కానీ శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి స్థితిలో ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మెదడు శరీరాన్ని తాత్కాలికంగా పక్షవాతం (Paralysis) స్థితిలో ఉంచుతుంది, తద్వారా మనం స్వప్నాలలో చేసే చర్యలను నిజంగా చేయకుండా ఉంటాం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మనసు మేల్కొని ఉండగా శరీరం ఇంకా పక్షవాతం స్థితిలో ఉంటే, స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ అనుభవం సంభవిస్తుంది.
స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ ని ఎలా నివారించాలి?
- మంచి నిద్ర పద్ధతులు: రోజువారీ నిద్ర పద్ధతులను పాటించడం, తగినంత నిద్ర పొందడం.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం వంటి పద్ధతులు అనుసరించడం.
- నిద్రలేపు సమయాలు: నిద్రలేపు సమయాలు స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోవడం.
- వైద్య సలహా: ఈ సమస్య తరచుగా సంభవిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం.
స్లీపింగ్ పారాలిసిస్ అనేది సాధారణంగా హానికరం కాదు, కానీ ఇది భయంకరమైన అనుభవం కావచ్చు. ఈ సమస్య తరచుగా సంభవిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
No comments:
Post a Comment