అవును, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి (స్పెర్మాటోజెనిసిస్) సరిగ్గా జరిగేందుకు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత (శరీర ఉష్ణోగ్రతకంటే సుమారు 2–4 డిగ్రీలు తక్కువ) అవసరం. అందుకే వృషణాలు (testicles) శరీరానికి బయట ఉంటాయి.
### తక్కువ ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి చేయవలసినవి:
#### 1. **టైట్ అండర్‌వేర్ తగ్గించండి:**
- **లూజ్ ఫిట్ కాటన్ అండర్‌వేర్** ధరించండి (జోకీలు బదులు బాక్సర్లు).
- ఎక్కువ టైట్ ప్యాంట్లు లేదా జీన్స్ వాడకూడదు.
#### 2. **హీట్ ఎక్స్‌పోజర్ తగ్గించండి:**
- **ల్యాప్‌టాప్‌ని మోకాల మీద ఉంచకండి** – వేడి వృషణాల ఉష్ణోగ్రత పెంచుతుంది.
- **వారమ్ వాటర్ బాత్‌లు, హాట్ టబ్‌లు, సౌనాలు** ఎక్కువగా వాడకండి.
- **బైక్/సైకిల్ ప్రయాణం ఎక్కువ సమయం వదిలేయండి** – వేడి మరియు ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది.
#### 3. **రాత్రిళ్లు ఎక్కువ వెచ్చదనంగా ఉండే దుప్పట్లు వాడకండి:**
- మంచంలో మరీ వేడిగా తయారుచేసుకున్నా వృషణాలకు నష్టమే.
#### 4. **ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన కూలింగ్ అండర్‌గార్మెంట్లు** కూడా మార్కెట్‌లో లభిస్తాయి – ఇది తక్కువ ఉష్ణోగ్రతను నిలబెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
#### 5. **రాత్రిపూట పడుకునేటప్పుడు తగినంత గాలి చేరేలా చూసుకోవాలి** – ఎక్కువగా హवादారి గదిలో నిద్రించాలి.
---
ఈ చిట్కాలు పాటించడం వల్ల వృషణాలలో హార్మోన్లు మరియు శుక్రకణాల ఉత్పత్తి సహజంగా జరుగుతుంది.
- ai సహకారంతో
No comments:
Post a Comment